Các loại thực phẩm tốt cho tinh trùng nên bồi bổ cho tinh binh

Nam giới có thể nâng cao khả năng sinh lý khi bổ sung đều đặn các loại thực phẩm tốt cho tinh trùng mỗi ngày.

Thực phẩm tốt cho tinh trùng sẽ làm tăng số lượng và chất lượng tinh binh, giúp nam giới mạnh mẽ và sung mãn khi quan hệ tình dục. Bài viết sẽ chỉ ra 7 loại thực phẩm mà nam giới cần bổ sung để bồi bổ cho tinh binh.

7 loại thực phẩm tốt cho tinh trùng nam giới nên bổ sung

Chế độ dinh dưỡng không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe mà còn tác động trực tiếp đến khả năng sinh lý của nam giới. Với những thực phẩm lành mạnh, nam giới có thể nâng cao và gia tăng số lượng và chất lượng tinh trùng. Tinh trùng tốt sẽ có vận tốc nhanh và mạnh hơn người có tinh trùng yếu, giúp nam giới sung mãn hơn trong chuyện chăn gối.

Ngoài ra, các thực phẩm này còn giúp nam giới nâng cao sức khỏe, tăng đề kháng và giảm tổn thương lên hệ thống thần kinh. Những yếu tố này ảnh hưởng rất lớn đến khả năng sinh lý của nam giới, giúp nam giới dễ dàng đạt được độ cương như mong muốn, đồng thời kéo dài thời gian quan hệ hơn trước. Hạn chế tình trạng tinh trùng vón cục, xuất tinh sớm ở những người suy nhược cơ thể, thường xuyên mệt mỏi,…

1. Chuối

Chuối là loại trái cây nhiệt đới có hương vị thơm ngon và được sử dụng rộng rãi. Ngoài khả năng cung cấp năng lượng cho con người, loại quả này còn tăng cường sinh lý nam. Thành phần bromelain có trong chuối – một loại enzyme tham gia vào quá trình chuyển hóa chất và thúc đẩy sản sinh tinh trùng.

Ngoài ra, chuối còn chứa rất nhiều vitamin cần thiết cho cơ thể, bao gồm vitamin A, C, E và các nguyên tố vi lượng quan trọng. Hàm lượng vitamin và khoáng chất trong chuối giúp cơ thể trao đổi chất tốt, cơ thể nhẹ nhàng và kiểm soát cân nặng tốt hơn. Các nghiên cứu từ nhà khoa học tại trường Đại học New York cho thấy, vitamin C trong chuối có khả năng giảm căng thẳng thần kinh, giải tỏa chèn ép lên mạch máu não giúp nam giới tập trung và tăng cường trí nhớ.

2. Tỏi

Tỏi không chỉ đơn thuần là thực phẩm tốt cho sinh lý nam, nó được ví như thần dược bởi có tác dụng rất mạnh mẽ trong việc tăng hormone nam, gián tiếp thúc đẩy quá trình sản xuất tinh binh. Trong tỏi có allicine – một hoạt chất thực vật có khả năng tiêu trừ những gốc tự do và độc tố trong cơ thể. Những tác nhân này chính là nguyên nhân gây cản trở quá trình sản sinh tinh binh của nam giới, ngay khi các tác nhân này bị loại bỏ, số lượng và chất lượng tinh trùng sẽ tăng lên rõ rệt.

Các nhà khoa học còn chứng minh được rằng, việc dùng 2 tép tỏi mỗi ngày còn kích thích tình dục và tăng ham muốn ở nam giới. Tỏi còn giúp con người hạn chế những tế bào ung thư di căn và ngăn chặn được nhiều bệnh lý nguy hiểm.

3. Các loại hạt

Các loại hạt là nguôn cung cấp protein lành mạnh hơn thịt từ động vật, chuyên gia dinh dưỡng khuyến khích con người nên thay thế nguồn cung cấp đạm ở dạng thực vật để ngăn ngừa nhiều bệnh lý lúc về già.

Hầu hết các loại hạt đều có chứa nguyên tố vi lượng – selen, đây là thành phần cần thiết để cơ thể chuyển hóa sắt thành hồng cầu. Hồng cầu chính là thành phần cần thiết trong quá trình sản xuất tinh binh và tinh dịch, thiếu máu chính là nguyên nhân khiến nam giới gặp phải những vấn đề về sinh lý như giảm ham muốn tình dục, khó cương cứng, xuất tinh sớm, tinh trùng yếu,..

Các chất chống oxy hóa và khoáng chất trong các loại hạt còn giúp tăng cường mật độ xương, giúp khớp linh hoạt và dẻo dai. Với nam giới, một khung xương chắc khỏe sẽ giúp bạn dễ dàng hơn khi thực hiện tư thế trong quá trình quan hệ tình dục.

4. Socola đen

Socola đen là loại socola nguyên chất và không được thêm bất cứ chất tạo ngọt nào. Thực phẩm này được khuyến khích cho nam giới, nhất là những người có tinh trùng yếu và hay mệt mỏi sau khi quan hệ. Trong socola có chứa L-arginine HCL – một hoạt chất tự nhiên có trong trái cacao có tác dụng tăng số lượng và chất lượng tinh trùng, ngoài ra thành phần này giúp nam giới đạt được cực khoái tốt hơn.

Socola còn là loại thực phẩm tốt cho người có thần kinh căng thẳng và thường xuyên mệt mỏi, thiếu tập trung. Vị đắng từ socola kích thích các nhánh thần kinh trung ương khiến chúng truyền tín hiệu tốt hơn, đồng thời giảm áp lực lên hệ thống thần kinh, ngăn ngừa tình trạng suy nhược cơ thể. Ngoài ra, socola còn là loại thực phẩm cung cấp nguồn năng lượng dồi dào, giúp cậu nhỏ “tích trữ” năng lượng và bền bỉ hơn khi hoạt động tình dục.

5. Hàu

Nam giới nói chung và những người gặp những vấn đề về sinh lý nên bổ sung ít nhất 3 bữa hàu/ tuần. Trong hàu chứa nhiều kẽm, thành phần này cùng với hồng cầu chính là hai yếu tố chính trong quá trình sản xuất tinh trùng. Kẽm không chỉ giúp nam giới có được số lượng tinh binh “hùng hậu” mà còn giúp tinh binh di chuyển với vận tốc nhanh hơn, tăng khả năng thụ thai và giúp bạn tình dễ dàng đạt được cảm xúc thăng hoa.

Trung bình một con hàu cỡ trung chứa khoảng 5 miligram kẽm tương đương với hàm lượng kẽm cơ thể mất mát sau mỗi lần xuất tinh. Như vậy, càng nhận thấy tầm quan trọng của thực phẩm này đối với khả năng sinh lý nam.

6. Cà chua

Cà chua được xem là “cứu tinh” của những người mắc phải các vấn đề về tuyến tiền liệt, đây là cơ quan tập trung tinh trùng của nam giới. Do đó, khi tuyến tiền liệt gặp vấn đề, số lượng tinh trùng trong cơ thể cũng giảm nhanh chóng.

Theo nghiên cứu của các nhà khoa học tại Trường Đại học Boston, hoạt chất chống oxy hóa lycopene trong cà chua giúp tăng số lượng tinh trùng lên đến 45%, đồng thời ngăn chặn các gốc tự do xâm nhập vào tuyến tiền liệt và ức chế những mầm bệnh tiềm ẩn tại cơ quan này.

7. Nhân sâm

Nhâm sâm được xem là vị thuốc quý đối với sức khỏe con người và tăng cường sinh lực. Trong nhân sâm có chứa nhiều thành phần chống oxy hóa, giúp cơ thể loại bỏ độc tố và các chất điện giải vượt ngưỡng trong máu. Người ta còn ưu ái gọi nhân sâm là một chất lọc máu từ thiên nhiên.

Nhân sâm còn cải thiện lưu thông máu, giãn cơ, tăng cường hệ miễn dịch và ham muốn tình dục ở nam giới. Với những người vô sinh, hiếm muộn, nên sử dụng nhân sâm để tăng khả năng thụ thai và cải thiện số lượng tinh binh.

Song song việc bổ sung những thực phẩm tốt cho tinh trùng, nam giới nên loại bỏ hoàn toàn các loại thực phẩm ức chế và cản trở khả năng sinh lý nam giới. Đừng quên luyện tập thể dục thường xuyên để khỏe mạnh và chủ động hơn khi hoạt động tình dục!

Phương Thảo