Cải thiện thói quen ăn uống ngăn ngừa yếu sinh lý

Chế độ dinh dưỡng hàng ngày được xem là một trong những nguyên nhân gây yếu sinh lý ở nam giới. Chỉ với 1 sai lầm nhỏ trong việc lựa chọn thực phẩm cũng có thể khiến đấng mày râu sụt giảm phong độ. Do vậy để ngăn ngừa yếu sinh lý thì ngay từ bây giờ bạn nên cải thiện lại thói quen ăn uống của mình cho đúng cách.

Thói quen ăn uống ngăn ngừa yếu sinh lý

Ưu tiên lựa chọn những thực phẩm giúp tăng cường sinh lý

Một số loại thực phẩm chứa các dưỡng chất rất tốt cho sinh lý của nam giới. Các quý ông nên ưu tiên lựa chọn chúng trong thực đơn hàng ngày để luôn duy trì được phong độ đỉnh cao của mình.

1. Ngăn ngừa yếu sinh lý với các loại thịt có màu đỏ và hải sản

Các loại thịt có màu đỏ như thịt bò, thịt  dê, thịt chó hay các loại hải sản như hàu, cá biển, cua là nguồn cung cấp kẽm và chất đạm vô cùng dồi dào. Kẽm giúp tăng nội tiết tố, kích thích ham muốn, cải thiện chất lượng và số lượng tinh trùng. Trong khi đó đạm lại là yếu tố chính cấu thành nên cơ bắp, máu, đồng thời làm tăng sức đề kháng cho cơ thể. Do đó các quý ông hãy bắt đầu việc cải thiện thói quen ăn uống ngăn ngừa yếu sinh lý bằng cách lựa chọn các loại thịt có màu đỏ

2. Các loại trái cây

Trái cây giúp cung cấp nhiều chất chất xơ, các loại vitamin và khoáng chất. Bên cạnh đó chúng còn còn công dụng ngăn ngừa yếu sinh lý. Nam giới không nên bỏ qua những loại trái cây sau:

  • Chuối: Loại trái cây này chứa nhiều vitamin A, vitamin nhóm B và các khoáng chất như magie, kali, phot pho… Ăn chuối giúp cho thần kinh được thư giãn và tạo ra  nguồn năng lượng dồi dào giúp các quý ông lâm trận tốt hơn.
  • Dưa hấu: Dưa hấu chứa nhiều citrulline- loại loại axit amin có tác dụng tương tự như viagra. Hoạt chất này giúp làm co giãn mạch máu, chống rối loạn cương dương và tăng ham muốn tình dục.

  • Xoài: Chứa nhiều vitamin A và C giúp chống lão hóa và tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể. Bên cạnh đó loại quả này còn bổ sung phần lớn nhu cầu sắt cho cơ thể trong 1 ngày, từ đó tăng lưu lượng máu trong cơ thể làm dương vật có khả năng cương cứng tốt hơn.

3.Rau củ chống yếu sinh lý

Khi thực hiện chế độ ăn uống ngăn ngừa yếu sinh lý các quý ông nên tăng cường ăn các loại rau củ dưới  đây:

  • Hành tây: Thực phẩm này không chỉ chứa chất kích dục mạnh mà nó còn giúp ngăn ngừa ung thư và chống lại nhiều bệnh tật trong cơ thể như chống xơ vữa động mạch, hạ đường huyết, ổn định huyết áp, hạ cholesteron…
  • Súp lơ xanh: Đây là thực phẩm chứa nhiều vitamin C, beta-caroten và kali giúp tăng cường sức đề kháng, thúc đẩy hoạt động của tuyến nội tiết, nâng cao khả năng sinh lý cho nam giới.

  • Mướp, bí: Các loại rau này có tính mát rất tốt cho thận.  Khi thận làm việc hiệu quả thì các quý ông cũng giảm thiểu được đáng kể nguy cơ mắc bệnh yếu sinh lý

>>>Tìm hiểu thêm: Các loại hoa quả và rau xanh tăng cường sinh lý nam

Hạn chế sử dụng các thức ăn có thể gây yếu sinh lý

Các loại đồ ăn, thức uống dưới đây có thể gây suy giảm khả năng sinh lý , nam giới nên hạn chế sử dụng :

  • Các thức uống có tính kích thích: Bia, rượu, cà phê khi được sử dụng quá mức sẽ gây hại cho sức khỏe và làm suy giảm ham muốn cũng như chất lượng tinh trùng của nam giới.
  • Rau răm: Loại rau này không được khuyến khích cho nam giới. Ăn nhiều rau răm sẽ làm giảm tinh khí, suy giảm ham muốn tình dục và ảnh hưởng đến khả năng cương cứng của cậu nhỏ.

>>>Chi tiết: Ăn rau răm nhiều có gây yếu sinh lý không?

  • Sữa đậu nành: Được xem là thức uống rất tốt cho nữ giới vì nó giúp tăng lượng hormone sinh dục nữ nhưng nó lại không tốt cho nam. Nam giới uống nhiều sữa đậu nành sẽ làm mất cân bằng hormone giới tính và làm suy yếu sinh lý tình dục

Trên đây là những loại thực phẩm tốt và không tốt cho sinh lý của nam giới. Nắm rõ thông tin trên sẽ giúp bạn có được thói quen ăn uống ngăn ngừa yếu sinh lý 1 cách tốt nhất.

CHIA SẺ THÔNG TIN HỮU ÍCH NÀY

Bình Luận:

Email của bạn sẽ không bị công khai. Các trường có dấu (*) là bắt buộc
*

Bài viết cùng chuyên mục