Bí quyết tăng cường sinh lý nam tự nhiên cực đơn giản

Thứ Hai, 18-12-2017

Sức mạnh và bản lĩnh của đàn ông luôn được đánh giá qua chất lượng đời sống gối chăn. Cuộc sống tinh thần và những lãng mạn, thăng hoa có lẽ sẽ vơi bớt đi nếu như chức năng sinh lý của người đàn ông không đủ mạnh. Chính vì vậy, hãy tạo nên những cảm xúc ngọt ngào của cuộc sống bằng các bí quyết tăng cường sinh lý nam tự nhiên cực đơn giản ngay sau đây.

Khám phá bí quyết tăng cường sinh lý nam tự nhiên

1/ Từ bỏ thói quen xấu trong sinh hoạt

– Bỏ thuốc lá: 

Theo các nghiên cứu từ tác hại của thuốc lá cho thấy, những người đàn ông hút nhiều thuốc lá có xu hướng dương vật nhỏ hơn. Hút quá nhiều thuốc lá sẽ ảnh hưởng đến mô của “cậu nhỏ”, là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây nên chứng bất lực ở nam giới.

– Hạn chế rượu bia

Hạn chế rượu bia, thuốc lá để tăng cường sinh lý nam

Tránh thuốc lá, rượu bia là cách giúp tăng cường sinh lý nam tự nhiên

Thói quen uống nhiều bia rượu là nguy cơ khiến cho chất lượng tinh trùng bị giảm sút, ảnh hưởng đến khả năng duy trì nòi giống. Bên cạnh đó, lạm dụng nhiều bia rượu có thể liên quan đến sự lưu thông máu trong cơ thể, tác động xấu đến dương vật và gây nên tình trạng rối loạn cương dương.

– Ngủ đủ giấc

Giấc ngủ đóng vai trò quan trọng đối với sức khỏe tình dục của nam giới. Thiếu ngủ sẽ làm ảnh hưởng xấu đến lượng testosteron trong cơ thể, từ đó kéo theo sự suy giảm trong đời sống tình dục ở nam giới. Vậy nên, duy trì giấc ngủ đủ, đúng giờ giấc là bí quyết giúp tăng cường khả năng sinh lý, giúp mỗi cuộc yêu được viên mãn và thăng hoa hơn.

– Tránh mặc quần lót chật

Thói quen mặc các trang phục bó sát, nhất là đồ nội y sẽ khiến cho việc lưu thông máu của “cậu nhỏ” gặp khó khăn. Từ đó, dẫn tới khả năng cương cứng của dương vật bị rối loạn ảnh hưởng lớn đến chức năng sinh lý cũng như đời sống tình dục ở nam giới. Nên chọn mặc các loại quần lót thoải mái làm từ chất liệu vải cotton để tại nên sự thông thoáng và dễ dàng lưu thông máu cho “cậu nhỏ”.

2/ Thiết lập chế độ ăn uống thích hợp

– Tăng cường ăn nhiều rau xanh và trái cây

Cholesterol trong máu sẽ giảm nguy cơ hình thành nếu như cơ thể cung cấp đủ lượng chất cần thiết có trong rau xanh và trái cây tươi. Từ đó, lượng máu trong cơ thể cũng được lưu thông tốt hơn, tạo độ chắc khỏe và khả năng cương cứng tự nhiên cho dương vật.

– Bổ sung kẽm

Bổ sung kẽm để tăng cường sinh lý nam

Kẽm đóng vai trò quan trọng giúp tăng cường sinh lý nam tự nhiên 

Hàm lưỡng kém chứa trong các thức ăn như tôm, trứng, nấm, thịt bò, ngũ cốc, các loại hạt,… có tác dụng giúp sản sinh ra testosteron, nâng cao chất lượng tinh trùng, tăng cường ham muốn giúp cải thiện đời sống gối chăn một cách hiệu quả.

– Cung cấp caborhydrate cho cơ thể

Nghiên cứu cho thấy caborhydrate có tác dụng tăng cường năng lượng cho cho cơ thể trong mỗi cuộc “yêu”. Năng lượng dồi dào là tiền đề cho cuộc yêu thêm thăng hoa và ngập tràn cảm giác hưng phấn. Chính vì vậy, cung cấp cho cơ thể hàm lượng caborhydrate cần thiết có trong các thực phẩm như khoai lang, yến mạch, chuối, việt quất, trái sake,… là bí quyết tăng cường sinh lý nam tự nhiên mà lại cực kỳ đơn giản.

Tránh ăn nhiều thực phẩm chứa chất béo

Thừa cân và béo phì do ăn nhiều các loại thức ăn chứa chất béo là nguy cơ dễ xảy ra các bệnh lý về tiểu đường, tim mạch. Gây tổn hại đến thần kinh và mạch máu, lâu dần dẫn tới sự rối loạn chức năng cương dương của dương vật, kéo theo sự suy giảm trong đời sống tình dục cũng như chức năng sinh lý ở nam giới.

3/ Thay đổi tư thế “yêu”

Tư thế quan hệ đóng vai trò rất quan trọng trong quan hệ tình dục. Một tư thế đúng không chỉ giúp cuộc yêu thêm thăng hoa mà còn thuận lợi cho việc lưu thông máu cho “cậu nhỏ” trong suốt quá trình yêu. Ngược lại, tư thế quan hệ không thích hợp sẽ ảnh hưởng đến việc xuất tinh cũng như cảm giác của nam giới và bạn tình. Nếu duy trì tình trạng này kéo dài sẽ kiến cho nam giới có nguy cơ bị yếu sinh lý với các biểu hiện như xuất tinh sớm, giảm ham muốn tình dục,… Vậy nên, hãy tìm hiểu các tư thế tốt trong quan hệ tình dục theo các chuyên gia đánh giá và công nhận sẽ có ý nghĩa trong việc cải thiện và tăng cường sinh lý nam giới một cách tự nhiên, đơn giản.

Tư thế yêu giúp tăng cường sinh lý nam

Tư thế yêu giúp cải thiện và tăng cường sinh lý nam hiệu quả

Bên cạnh đó, tăng cường sinh hoạt tình dục cũng là bí quyết giúp tăng cường sinh lý nam hiệu quả. Bởi vì, theo các nghiên cứu từ chuyên gia, ở những người thường xuyên quan hệ tình dục sẽ có nhiều oxytocine, erdorphine và gia tăng testosteron nhiều hơn những người ít quan hệ. Mặt khác, quan hệ tình dục lành mạnh còn giúp kích thích ham muốn, tăng cường khoái cảm và gắn kết yêu thương, vun đắp hạnh phúc gia đình vẹn toàn hơn.

4/ Giải tỏa áp lực của bản thân

Xã hội ngày nay với nhịp sống vội vã, áp lực công việc quá lớn khiến cho không ít nam giới bị rơi vào tình trạng căng thẳng, stress nặng nề. Tình trạng tâm lý bất ổn định do căng thẳng quá mức sẽ kéo theo rất nhiều hệ lụy xảy tra trong cuộc sống của nam giới, trong đó có thể kể đến là vấn đề sinh lý. Bởi khi tâm lý bị rối loạn, có thể sẽ phóng thích ra một lượng cortisol làm gia tăng hormone dị hóa, kéo theo sự sụt giảm testosterone gây nguy cơ yếu sinh lý ở nam giới.

Ngồi thiền giúp tăng cường sinh lý nam giới

Ngồi thiền mang lại tinh thần thư thái và giúp tăng cường sinh lý nam tự nhiên 

Do đó, hãy sắp xếp công việc theo thời gian hợp lý, khoa học. Giành thời gian để nghỉ ngời, lấy lại tinh thần và tạo cho mình một lối sống lành mạnh hơn, hiệu quả hơn là một trong những bí quyết tăng cường sinh lý nam tự nhiên và hiệu quả.

5/ Luyện tập thể dục thể thao đều đặn

Các nghiên cứu đã chứng minh rằng những người có xu hướng tình dục tốt thường là người hay hoạt động thể dục thể thao. Lý giải đơn giản và dễ hiểu là, khi bạn tập thể dục lượng máu được tăng cường lưu thông, tuyến yên bắt đầu được kích thích và tăng cường sản sinh ra hormone testosterone giúp nâng cao khả năng tình dục, độ ham muốn và đem đến những cảm giác tuyệt vời cho mỗi cuộc “yêu”.

Thể dục thể thao giúp tăng cường sinh lý nam

Thể dục thể thao đều đặn giúp tăng cường sinh lý nam tự nhiên

Thường xuyên luyện tập thể dục thể thao cũng là cách giúp các đấng mày râu duy trì và kiểm soát cân nặng của mình. Tránh được sự ảnh hưởng của trọng lượng cơ thể lên vấn đề sinh lý và đời sống chăn gối của nam giới.

⇒ Đúc kết lại: Muốn tạo nên một cơ thể cường tráng, mạnh mẽ và đầy bản lĩnh ở nam giới là việc làm không hề khó. Bạn chỉ cần thực hiện đầy đủ các bí quyết tăng cường sinh lý nam tự nhiên cực đơn giản trên đây, không chỉ chức năng sinh lý và đời sống tình dục được cải thiện mà tâm lý cũng trở nên thư thái hơn. Giúp đấng mày râu thể hiện được sức mạnh của mình trong chốn phòng the, mang lại cảm giác thăng hoa và hạnh phúc viêm mãn trong cuộc sống.

→ BẠN ĐỌC CÓ BIẾT ?

CHIA SẺ THÔNG TIN HỮU ÍCH NÀY
Bài viết cùng chuyên mục

Bình Luận:

Email của bạn sẽ không bị công khai. Các trường có dấu (*) là bắt buộc
*

Website sử dụng hệ thống chống bình luận rác. Mọi bình luận được kiểm duyệt trước khi xuất bản