Bị yếu sinh lý nữ nên ăn gì để “chuyện ấy” viên mãn

Yếu sinh lý nữ không chỉ khiến đời sống tình dục đi xuống mà còn khiến vẻ ngoài thay đổi và thiếu rạng rỡ. Bị yếu sinh lý nữ nên ăn gì để cải thiện chính là vấn đề nữ giới quan tâm.

Theo quy luật lão hóa, hormone nữ estrogen sẽ suy giảm kéo theo những ảnh hưởng ở bên trong và bên ngoài cơ thể. Nữ giới có thể tận dụng những thực phẩm xung quanh để cải thiện tình trạng yếu sinh lý và những ảnh hưởng tiêu cực do hormone nữ suy giảm.

Bị yếu sinh lý nữ nên ăn gì
Bị yếu sinh lý nữ nên ăn gì để “chuyện ấy” viên mãn

Phụ nữ yếu sinh lý nên ăn gì để cải thiện?

Yếu sinh lý nữ thường gặp ở những người trên 30 tuổi, khi hormone nữ có dấu hiệu suy giảm. Yếu sinh lý nữ không chỉ khiến nữ giới giảm ham muốn tình dục, khó đạt khoái cảm khi quan hệ mà còn ảnh hưởng đến vẻ ngoài, khiến làn da khô ráp, hình thành những dấu hiệu lão hóa, mái tóc kém mượt mà và vóc dáng không còn cân đối như khi còn trẻ.

Cải thiện tình trạng yếu sinh lý không chỉ khắc phục được những vấn đề về tình dục mà còn giúp nữ giới lấy lại vẻ ngoài tươi trẻ và hấp dẫn. Một cách điều trị yếu sinh lý an toàn được nhiều chị em lựa chọn chính là bổ sung các thực phẩm có lợi.

Dưới đây là 7 thực phẩm phụ nữ yếu sinh lý nên ăn để “chuyện ấy” viên mãn, được các chuyên gia dinh dưỡng chia sẻ.

1. Đậu nành

Đậu nành là thực phẩm mà bất cứ phụ nữ nào cũng nên bổ sung bởi những lợi ích của thực phẩm này đem lại rất đa dạng. Đậu nành chứa isoflavones – đây là hoạt chất thực vật có tác dụng tương tự hormone nữ estrogen. Khả năng sinh lý nữ bị chi phối bởi estrogen nên khi cơ thể bước vào giai đoạn lão hóa, hàm lượng estrogen suy giảm dẫn đến việc hình thành những triệu chứng yếu sinh lý. Để cải thiện vấn đề này, nữ giới nên bổ sung đậu nành để đưa nồng độ hormone nữ về mức cân bằng.

Bị yếu sinh lý nữ nên ăn gì
Đậu nành chứa isoflavones – đây là hoạt chất thực vật có tác dụng tương tự hormone nữ estrogen

Ngoài khả năng này, estrogen trong đậu nành còn làm chậm quá trình mãn kinh, giúp phụ nữ duy trì khả năng sinh lý và vẻ ngoài tươi trẻ. Đậu nành còn chứa genestein giúp xương khớp chắc khỏe, ngăn ngừa loãng xương và các bệnh xương khớp khi về già. FDA Hoa Kỳ khuyến khích phái nữ nên bổ sung 30g đậu nành mỗi ngày để ngăn ngừa ung thư vú và các vấn đề về tim mạch.

Với những lợi ích nêu trên, đậu nành là một trong những thực phẩm mà phái nữ nên bổ sung hàng ngày.

2. Dâu tây

Dâu tây chứa nhiều vitamin và khoáng chất, chúng đều đem lại những tác dụng có lợi cho nữ giới lẫn nam giới. Vitamin C trong dâu tây giúp tăng cường hệ miễn dịch, giải tỏa căng thẳng thần kinh, đồng thời vitamin C còn cải thiện tình trạng khó ăn, ăn uống không ngon miệng.

Nhóm vitamin B trong dâu tây mới là thành phần đem lại tác dụng mạnh mẽ đối với chức năng sinh lý nữ. Vitamin B tăng khả năng chuyển hóa tế bào, nhất là tế bào thần kinh. Ít ai biết được ham muốn tình dục chịu chi phối của yếu tố thần kinh, khi hệ thống thần kinh thoải mái và khỏe mạnh, nhu cầu tình dục sẽ được cải thiện nhanh chóng.

3. Quả bơ

Bơ là loại quả chứa nhiều năng lượng, nguồn năng lượng dồi dào của bơ rất dễ hấp thu và chuyển hóa, không gây ì ạch như năng lượng đến từ động vật. Nguồn năng lượng từ bơ sẽ giúp nữ giới tăng cường sức khỏe và kéo dài cuộc yêu.

bị yếu sinh lý nữ nên ăn gì
Omega 3 trong quả bơ là acid béo không bão hóa giúp tăng cường ham muốn

Một vấn đề mà phụ nữ yếu sinh lý thường gặp phải đó là khô âm đạo, thường xuyên đau rát khi quan hệ khiến đời sống tình dục bị ảnh hưởng, nữ giới giảm ham muốn và không hứng thú với chuyện chăn gối. Omega 3 trong quả bơ là acid béo không bão hóa giúp tăng cường ham muốn, thúc đẩy sản sinh dịch nhờn, cải thiện chứng khô rát âm đạo đồng thời giúp nữ giới thăng hoa hơn khi quan hệ tình dục.

4. Hải sản

Hải sản chứa nhiều đạm và các nguyên tố vi lượng cần thiết cho cơ thể. Trong đó có Kẽm – kẽm không chỉ gia tăng hứng thú tình dục cho nam giới mà còn cải thiện những triệu chứng yếu sinh lý ở nữ giới. Ngoài ra, hải sản còn chứa dopamine – một hormone tự nhiên có khả năng kích thích ham muốn tình dục ở cả hai giới, giúp cuộc yêu đạt được những cảm xúc đáng mong đợi.

Hàm lượng đạm dồi dào trong hải sản còn tăng cường sức khỏe, giúp nữ giới dẻo dai và bền bỉ hơn khi hoạt động tình dục. Đạm còn giúp cơ thể giảm căng thẳng thần kinh, cải thiện chứng suy nhược cơ thể hiệu quả.

5. Các loại hạt

Các loại hạt như: hạt hạnh nhân, hạt óc chó, hạt macca,… đều có chứa rất nhiều chất chống oxy hóa, chất xơ và nguyên tố vi lượng. Đây đều là những thành phần tốt cho cơ thể, giúp nữ giới làm chậm quá trình lão hóa, duy trì nét trẻ trung và vóc dáng cân đối.

bị yếu sinh lý nữ nên ăn gì
Hạnh nhân và các loại hạt đều chức các thành phần chống oxy hóa tốt cho sinh lý nữ

Ngoài ra những loại hạt này còn tốt cho trí não, giúp dây thần kinh hoạt động nhanh nhạy, nữ giới dễ ham muốn khi có kích thích từ bạn tình. Omega 3 trong các loại hạt các giúp phái nữ tăng cường ham muốn tình dục và dễ dàng đạt được khoái cảm khi quan hệ.

6. Ớt

Ớt không chỉ có tác dụng tăng hương vị cho món ăn, kích thích vị giác mà còn là thực phẩm giúp tăng ham muốn ở nữ giới. Hoạt chất capsaicin giúp tăng cường tuần hoàn máu, giải phóng endorphin và những suy nghĩ tiêu cực.

Nghiên cứu cho thấy, phái nữ thích ăn cay có xu hướng tình dục mãnh mẽ và lâu dài hơn những người không ăn ớt. Điều này chứng minh ớt là nhóm thực phẩm mà phụ nữ yếu sinh lý cần bổ sung.

7. Socola

Socola là thực phẩm nhiều đường mà giàu năng lượng, nhiều ý kiến cho rằng socola là nguyên nhân khiến phái nữ đánh mất vóc dáng cân đối. Tuy nhiên các nhà khoa học đã chứng minh socola có chứa phenylethylamine – hoạt chất xúc tác giúp cơ thể sản sinh endorphin trong quá trình quan hệ giúp nữ giới đạt được khoái cảm và cảm xúc thăng hoa.

Ăn socola thường xuyên còn giúp nữ giới tránh được tình trạng căng thẳng, đồng thời tăng độ nhạy cảm của làn da khiến phụ nữ dễ bị kích thích bởi bạn tình, thúc đẩy hưng phấn và cảm xúc khi hoạt động tình dục.

Ngoài 7 loại thực phẩm này, phái nữ nên đa dạng bữa ăn bằng cách kết hợp với những thực phẩm lành mạnh khác như rau củ, trái cây, nước và đạm thực vật để nâng cao sức khỏe, từ đó thúc đẩy khả năng sinh lý. Với chế độ dinh dưỡng hợp lý, những triệu chứng yếu sinh lý nữ sẽ nhanh chóng được đẩy lùi, phái nữ “viên mãn” hơn trong đời sống tình dục.

Bài viết đã cung cấp những thông tin nhằm giải đáp vấn đề Bị yếu sinh lý nên ăn gì để cải thiện “chuyện ấy”. Ngoài chế độ dinh dưỡng, phái nữ nên thay đổi những thói quen thiếu khoa học, đồng thời thiết lập chế độ luyện tập hợp lý để nâng cao thể trạng một cách toàn diện, hỗ trợ quá trình điều trị yếu sinh lý nữ.

Tham khảo thêm:

Ngày đăng: 09/03/2019 - Cập nhật lúc: 3:48 PM , 09/03/2019

Đóng

Mãnh lực Trường xuân – Thuốc chữa yếu sinh lý, xuất tinh sớm tốt nhất hiện nay

Trở thành người đầu tiên bình luận cho bài viết này!

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Tư vấn
Bạn cần tư vấn?