phòng ngừa bệnh rối loạn cương dương

Cách phòng ngừa bệnh rối loạn cương dương cho nam giới

Phòng ngừa bệnh rối loạn cương dương là vấn đề được nhiều nam giới quan tâm, bởi bệnh lý này có ảnh hưởng nghiêm trọng đến đời sống tình dục và khả năng sinh sản về sau.

“Phòng bệnh hơn chữa bệnh” luôn đúng với mọi trường hợp, đặc biệt là những bệnh lý ảnh hưởng trầm trọng đến sức khỏe như rối loạn cương dương. Tìm hiểu những cách phòng ngừa bệnh lý này trong bài viết sau đây!

phòng ngừa bệnh rối loạn cương dương
Cách phòng ngừa bệnh rối loạn cương dương cho nam giới

7 cách phòng ngừa bệnh rối loạn cương dương cho nam giới

Theo thống kê từ Bệnh viện Bình Dân, số lượng nam giới mắc chứng rối loạn cương dương tăng lên theo mỗi năm, độ tuổi lại có xu hướng trẻ hóa. Đây là lời cảnh báo trước lối sống sinh hoạt và tình dục thiếu khoa học của con người, bệnh lý này không ảnh hưởng đến cá nhân người bệnh mà khiến trì trệ sự phát triển của xã hội.

Phòng ngừa bệnh rối loạn cương dương chính là vấn đề cấp thiết mà nam giới nào cũng nên tìm hiểu. Đừng để sự thiếu hiểu biết khiến bạn mắc phải những căn bệnh khó điều trị, không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe mà còn gián tiếp khiến mối quan hệ giữa bạn và bạn tình ngày càng xa cách.

1. Kiểm soát thuốc điều trị

Nguyên nhân gây rối loạn cương dương mà nhiều người không ngờ đến chính là tác dụng phụ của những loại thuốc điều trị. Những loại thuốc điều trị trầm cảm, tiểu đường, thuốc tăng cơ steroid,… đều làm tăng nguy cơ mắc bệnh rối loạn cương dương.

phòng ngừa bệnh rối loạn cương dương
Kiểm soát liều lượng và thời gian dùng thuốc điều trị phòng ngừa bệnh rối loạn cương dương hiệu quả

Sử dụng thuốc với liều lượng thích hợp theo đúng chỉ định của bác sĩ sẽ hạn chế được tác dụng phụ từ thuốc. Tuy nhiên tác dụng phụ của thuốc còn phụ thuộc nhiều vào cơ địa của người bệnh. Nếu nhận thấy những triệu chứng rối loạn cương dương xuất hiện bạn nên ngưng sử dụng thuốc và hỏi ý kiến bác sĩ để tìm phương pháp điều trị khác để thay thế.

2. Giữ cân nặng ở mức cân đối

Nam giới béo phì thường có nhu cầu tình dục thấp hơn người bình thường. Béo phì không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe mà còn chính là nguyên nhân làm suy giảm chức năng sinh lý, tăng nguy cơ mắc bệnh rối loạn cương dương.

Những người thừa cân thường gặp vấn đề về rối loạn chuyển hóa, khiến các thành phần cần thiết không thể tham gia vào quá trình sản sinh testosterone và tinh trùng, đồng thời testosterone bị phân chia thành estrogen – nội tiết tố nữ khiến nam giới thiếu nam tính, không mạnh mẽ và chủ động trong hoạt động tình dục.

Béo phì khiến cơ thể ì ạch, mệt mỏi, thiếu linh hoạt và khó khăn khi quan hệ tình dục. Tư thế là yếu tố rất quan trọng khi quan hệ, bởi nó có thể quyết định thời điểm xuất tinh giúp bạn và bạn tình đạt được khoái cảm khi thực hiện. Tuy nhiên, nam giới béo phì thường lười thực hiện những tư thế phải vận động nhiều nên chỉ thực hiện những tư thế đơn giản. Điều này ảnh hưởng không nhỏ đến cảm xúc của cả hai khiến cuộc “yêu” trở nên nhàm chán, thiếu gia vị dẫn đến việc giảm nhu cầu tình dục.

3. Ngủ đúng giờ và đủ giấc

Thực trạng nay của nhiều người chính là thói quen thức khuya và ngủ không đủ giấc. Giấc ngủ không chỉ đem lại những lợi ích cho sức khỏe mà còn ảnh hưởng không nhỏ đến khả năng sinh lý của nam giới. Nếu ngủ quá trễ,các cơ quan trong cơ thể bị rối loạn đồng hồ sinh học khiến chúng không được nghỉ ngơi, từ đó dẫn đến việc trì trệ khi hoạt động, ảnh hưởng đến quá trình sản sinh nội tiết nam và tinh dịch.

phòng ngừa bệnh rối loạn cương dương
Ngủ đủ giấc và đúng giờ giúp phòng ngừa bệnh rối loạn cương dương

Ngủ không đủ giấc cũng là vấn đề đáng nói, theo nghiên cứu từ các nhà khoa học, ngủ ít hơn 5 giờ đồng hồ khiến lượng testosterone giảm 10%. Đồng thời các hormone ở não như dopamine và serotonin – quyết định khả năng cương cứng của dương vật cũng được sản sinh ra trong giấc ngủ. Nếu ngủ không đủ giấc, những hormone này sẽ suy giảm, tác động tiêu cực đến khả năng cương của dương vật khi quan hệ.

Do đó, nam giới cần đảm bảo ngủ trước 23 giờ và giấc ngủ kéo dài ít nhất 7 giờ mỗi ngày để phòng ngừa bệnh rối loạn cương dương hiệu quả.

4. Khắc phục thói quen tình dục thiếu lành mạnh

Nhiều người có những thói quen tình dục thiếu lành mạnh như thủ dâm quá mức, tần suất quan hệ tình dục dày đặc, quan hệ tình dục không an toàn,… Những thói quen này gây hại đến chức năng sinh lý nam rất nặng nề, làm tăng nguy cơ mắc các vấn đề về sinh lý nam , trong đó có bệnh rối loạn cương dương.

Thủ dâm và quan hệ tình dục thường xuyên khiến cơ thể mất rất nhiều dưỡng chất trong việc sản xuất đủ lượng tinh dịch và tinh trùng khiến cơ thể suy nhược, gây tổn thương lên hệ thống thần kinh. Nếu kéo dài thường xuyên, bệnh rối loạn cương dương rất có nguy cơ xuất hiện.

Ngoài ra nam giới nên quan hệ tình dục an toàn bằng cách thực hiện những biện pháp bảo vệ sức khỏe chính mình. Những bệnh lý truyền nhiễm có thể lây truyền qua bạn, ảnh hưởng đến khả năng cương cứng và xuất tinh. Đừng đánh đổi sức khỏe của mình chỉ vì những bất cẩn nhất thời!

5.Không dùng thuốc lá, rượu bia

Sử dụng thuốc lá, rượu bia là thói quen thường gặp ở nam giới, tuy nhiên thói quen này chính là nguyên nhân khiến bạn mắc phải bệnh rối loạn cương dương và những bệnh sinh lý khác.

Thuốc lá gây tổn thương lên hệ thống mạch máu, khiến máu khó khăn khi tuần hoàn. Trong khi quan hệ, để đạt được độ cương cứng như mong muốn, cơ thể phải huy động hàm lượng máu đến bộ phận sinh dục. Nếu quá trình vận chuyển gặp phải nhiều cản trở, đương nhiên khả năng cương cứng sẽ bị ảnh hưởng ít nhiều.

phòng ngừa bệnh rối loạn cương dương
Nói không với thuốc và rượu bia

Hơn nữa, khí độc trong thuốc lá còn ngăn cản quá trình tổng hợp hồng cầu – đây là thành phần cần thiết trong việc sản sinh tinh trùng. Thuốc lá làm giảm sức khỏe và số lượng tinh trùng đồng thời gây rối loạn độ cương cứng.

Rượu bia không hoàn toàn gây hại đến khả năng sinh lý, tuy nhiên nếu sử dụng thường xuyên, cồn và những chất kích thích trong rượu bia gây tổn thương lên hệ thống thần kinh trung ương. Hệ thống thần kinh chính là nơi thu thập những tín hiệu từ các nhánh thần kinh ở các cơ quan của cơ thể, khi tổn thương xảy đến tín hiệu sẽ không được truyền đến chính xác, khiến nam giới rất vất vả mới đạt được độ cương cứng như ý muốn. Lạm dụng rượu bia còn làm suy giảm ham muốn tình dục ở nam giới, do đó bạn cần khắc phục tình trạng nếu muốn phòng ngừa rối loạn cương dương hiệu quả.

6. Giải tỏa căng thẳng

Căng thẳng thần kinh kéo dài khiến người trẻ dễ mắc phải bệnh rối loạn cương dương. Tâm lý căng thẳng gây tổn thương lên dây thần kinh, khiến các cơ quan trong cơ thể mệt mỏi, quá trình trao đổi chất bị ảnh hưởng,…

Khi quan hệ tình dục nếu bạn giữ tâm lý căng thẳng sẽ ảnh hưởng đến độ cương cứng và thời gian xuất tinh ở nam giới. Nếu tình trạng này kéo dài lâu, cùng với những yếu tố khác, nguy cơ mắc bệnh rối loạn cương dương là điều rất dễ xảy ra.

Bạn nên cân bằng thời gian làm việc và nghỉ ngơi, không nên suy nghĩ quá nhiều, thay vào đó hãy tham gia vào những hoạt động cộng đồng để cảm thấy lạc quan hơn. Bên cạnh đó có thể chia sẻ những áp lực với bạn tình, đây là cách giải phóng cảm xúc tiêu cực hiệu quả, hơn nữa còn giúp mối quan hệ giữa hai bạn gần gũi hơn.

7. Chú ý chế độ dinh dưỡng và tập luyện

Những thực phẩm bạn thu nạp hàng ngày đem lại hai mặt với sức khỏe, nên bạn cần chú trọng vấn đề này để phòng ngừa bệnh rối loạn cương dương hiệu quả.

Những thực phẩm có lợi cho khả năng sinh lý, giúp tăng hàm lượng testosterone như các loại hạt, đậu, thịt đỏ, rau củ, hải sản,… Và nên loại bỏ những thực phẩm ức chế sản sinh tinh trùng như đậu nành, đồ ăn nhanh, đồ ăn đóng hộp nhiều gia vị, rau răm,…

phòng ngừa bệnh rối loạn cương dương
Dành thời gian tập luyện giúp phòng ngừa bệnh rối loạn cương dương hiệu quả

Ngoài ra, bạn nên dành thời gian để tập luyện mỗi ngày, chỉ với 30 phút tập luyện bạn có thể cải thiện và nâng cao sức khỏe, tăng cường hệ miễn dịch, tăng độ linh hoạt và dẻo dai cho khung xương, đồng thời khôi phục chức năng sinh lý hiệu quả. Luyện tập thường xuyên giúp cơ thể tuần hoàn máu thuận lợi, trao đổi chất tốt, giúp nam giới có đủ nội tiết nam để duy trì khả năng tình dục sung mãn.

Ngoài việc thực hiện 7 cách phòng ngừa bệnh rối loạn cương dương trong bài viết, nam giới nên đi khám định kỳ để kiểm soát nồng độ testosterone trong cơ thể. Yếu tố này phản ánh đúng khả năng sinh lý của bạn, do đó kiểm soát nồng độ testosterone chính là cách phòng ngừa hiệu quả nhất!

Phương Thảo

Tham khảo thêm:

Đóng

Mãnh lực Trường xuân – Thuốc chữa yếu sinh lý, xuất tinh sớm tốt nhất hiện nay