Những món ăn giúp tăng sinh lý nữ vô cùng tuyệt vời

Những món ăn giúp tăng sinh lý nữ được nhiều người lựa chọn để thay thế cho việc sử dụng thuốc bổ sung nội tiết hay các sản phẩm hỗ trợ khác.

Nguồn thực phẩm xung quanh rất đa dạng, nếu khéo léo phái nữ có thể thực hiện những món ăn thơm ngon để cung cấp dinh dưỡng cho cơ thể và tăng cường sinh lý một cách đơn giản và an toàn. Tham khảo những thông tin trong bài viết để dễ dàng hơn trong việc chế biến các món ăn tốt cho sức khỏe và sinh lý nữ!

món ăn giúp tăng sinh lý nữ
Những món ăn giúp tăng sinh lý nữ vô cùng tuyệt vời

Ăn gì để tăng cường sinh lý nữ an toàn?

Việc sử dụng những loại thuốc bổ sung nội tiết có thể gây ra phản ứng ngược nếu bạn dùng trong một thời gian dài. Các chuyên gia Phụ Khoa luôn khuyến khích nữ giới nên tăng cường sinh lý bằng cách tận dụng chính dưỡng chất từ các món ăn.

Chuyên gia Phụ Khoa Nguyễn Hải Yến cho biết: “Nghiên cứu cho thấy, nữ giới có chế độ ăn lành mạnh và khoa học, khả năng sinh lý và ham muốn tình dục cao hơn những người có lối sống cẩu thả và ăn uống bừa bãi. Để tăng cường sinh lý nữ một cách đơn giản và an toàn, phụ nữ nên dành thời gian chế biến những món ăn có lợi, vừa giúp cải thiện sức khỏe vừa tác động tích cực đến đời sống tình dục.”

Những món ăn kích thích nhu cầu tình dục ở nữ giới đều là những món ăn quen thuộc, nguyên liệu và cách chế biến rất đơn giản.

1. Tôm xào lá hẹ

Tôm xào lá hẹ là món ăn quen thuộc vừa cung cấp đạm, nguyên tố vi lượng vừa cung cấp chất xơ và vitamin cho cơ thể. Nguồn đạm dồi dào từ tôm giúp tăng cơ bắp, cải thiện các triệu chứng mệt mỏi và suy nhược ở cơ thể nữ giới.

Lá hẹ được biết đến như “thần dược” đối với nam giới, tuy nhiên với hàm lượng dinh dưỡng cao, bao gồm vitamin A, C, canxi,… lá hẹ được chứng minh đem lại nhiều lợi ích đối với sinh lý nữ.

món ăn giúp tăng sinh lý nữ
Tôm xào lá hẹ chứa nhiều dinh dưỡng tốt cho sức khỏe và sinh lý nữ

Nguyên liệu:

  • 300g tôm
  • 100g lá hẹ
  • Gia vị

Thực hiện:

  • Tôm cắt râu và rửa sạch, lá hẹ rửa sạch và cắt khúc vừa ăn
  • Đem tôm rang với dầu cho chín sơ và đổ lá hẹ vào
  • Rang đến khi nguyên liệu chín hoàn toàn và nêm nếm gia vị vừa ăn

Món ăn này cân bằng giữa đạm và chất xơ nên rất tốt cho cơ thể, nữ giới nên bổ sung tôm xào lá hẹ khoảng 2 – 3 lần/ tuần.

2. Hàu nướng

Hàu chứa nhiều kẽm và đạm, không chỉ tốt cho sinh lý nam mà còn đem lại những lợi ích đối với sinh lý nữ. Những nguyên tố vi lượng trong hàu giúp cơ thể nữ giới sản sinh hormone estrogen và duy trì khả năng sinh lý lâu dài.

Ngoài ra, món ăn còn được bổ sung hành và những gia vị cần thiết. Hành là thực phẩm có tính diệt khuẩn cao, giúp đào thải những độc tố trong cơ thể, tăng cường hệ miễn dịch và kích thích ham muốn tình dục.

Nguyên liệu:

  • 5 con hàu cỡ trung
  • Hành lá, gia vị

Thực hiện:

  • Làm sạch nguyên liệu và sơ chế
  • Bỏ hành và gia vị vào hàu và đem nướng
  • Chỉ nên nướng đến khi hàu vừa chín, không nên để quá lâu

Hàu chứa rất nhiều dinh dưỡng, bạn nên kiểm soát việc thu nạp thực phẩm này nếu không sẽ gặp phải tình trạng khó tiêu, chướng bụng. Nên ăn 2 bữa hàu/ tuần để tăng cường sinh lý nữ và nâng cao sức khỏe.

3. Sữa đậu nành

Sữa đậu nành là dịch chiết từ đậu nành đem lại rất nhiều lợi ích cho cơ thể nữ giới. Đậu nành  chứa isoflavones – một hoạt chất thực vật có tác dụng tương tự nội tiết tố nữ estrogen. Hoạt chất này sẽ cải thiện chức năng của buồng trứng, duy trì khả năng sinh lý và nhu cầu tình dục ở nữ giới.

Hơn nữa, đậu nành còn chứa nhiều thành phần tốt cho cơ thể như vitamin E, collagen. Những thành phần này cung cấp độ ẩm cho da, giúp da duy trì độ đàn hồi và căng bóng. Như vậy, sữa đậu nành không chỉ cải thiện những thay đổi bên trong cơ thể mà còn khắc phục những dấu hiệu lão hóa ở ngoại hình.

món ăn giúp tăng sinh lý nữ
Sữa đậu nành chứa nhiều đạm, vitamin, collagen,… giúp cải thiện nội tiết tố nữ

Nguyên liệu:

  • 300g đậu nành
  • 2 lít nước

Thực hiện:

  • Ngâm đậu nành với nước ấm trong vòng 2 tiếng
  • Đem đậu nành nấu với 2 lít nước
  • Ninh nhừ trong khoảng 1 tiếng
  • Sau đó đem xay nhuyễn và chắt bỏ bã

Bạn có thêm lá dứa vào sữa đậu nành để tăng hương vị. Sữa đậu nành đem lại hiệu quả tốt nhất khi dùng không đường, nên hãy cố gắng uống sữa không đường để đem lại nhiều lợi ích cho cơ thể.

4. Trứng gà luộc

Trứng gà chứa rất nhiều dinh dưỡng, bao gồm vitamin A, D, B6 và hàng loạt các nguyên tố vi lượng, lipit và axit amin. Trứng gà không chỉ cung cấp nguồn năng lượng dồi dào mà còn bổ sung collagen cho cơ thể. Tương tự như estrogen, collagen là thành phần quan trọng nhưng có xu hướng giảm dần khi cơ thể già đi.

Bên cạnh việc bổ sung estrogen, nữ giới nên tận dụng những loại thực phẩm xung quanh để cung cấp collagen tự nhiên. Collagen khắc phục những dấu hiệu lão hóa ở bên trong và bên ngoài cơ thể.

Nguyên liệu:

  • 2 quả trứng gà
  • Nước

Thực hiện:

  • Luộc trứng trong vòng 5 phút kể từ khi nước sôi

Các chuyên gia dinh dưỡng cho biết, những thành phần dinh dưỡng trong trứng có thể biến chất và hao hụt nếu không được chế biến đúng cách. Chính vì thế, chuyên gia khuyến khích nữ giới nên luộc trứng để đảm bảo hiệu quả tăng cường sinh lý và không gây ảnh hưởng xấu đến cơ thể.

5. Cá hồi áp chảo

Cá hồi là món ăn được nhiều người ưa thích không chỉ vì hương vị thơm ngon mà thực phẩm này còn chứa rất nhiều chất dinh dưỡng cần thiết. Với nữ giới, hàm lượng omega 3 trong cá hồi được xem là yếu tố chi phối nhu cầu tình dục và khả năng sản sinh hormone nữ estrogen.

Ngoài ra, omega 3 còn được xem là một chất béo không bão hòa, có tác dụng cung cấp độ ẩm cho da, sản sinh dịch nhầy cho khớp. Omega 3 kích thích tuyến dịch trong cơ thể hoạt động, giúp nữ giới dễ dàng hơn khi hoạt động tình dục.

món ăn giúp tăng sinh lý nữ
Omega 3 kích thích hormone nữ sản sinh giúp cải thiện các triệu chứng của yếu sinh lý

Nguyên liệu:

  • 100g phi lê cá hồi
  • Chanh, gia vị

Thực hiện:

  • Vắt chanh lên cá hồi và ướp thêm một ít muối và tiêu
  • Đổ một ít dầu oliu lên chảo và cho cà hồi vào
  • Áp chảo cá hồi trong khoảng 5 phút là được

Cá hồi áp chảo có thể ăn kèm với cơm hoặc rau sống, đây là món ăn tốt cho trí não và sinh lý mà nữ giới nên bổ sung thường xuyên.

Đây là 5 món ăn giúp tăng cường sinh lý nữ được các chuyên gia Phụ khoa khuyến khích nữ giới bổ sung thường xuyên. Không chỉ đảm bảo chế độ ăn hợp lý, nữ giới cần điều chỉnh chế độ luyện tập và giờ giấc sinh hoạt khoa học để cải thiện sức khỏe và duy trì khả năng sinh lý bền bỉ.

Tham khảo thêm:

Ngày đăng: 16/03/2019 - Cập nhật lúc: 12:05 PM , 16/03/2019

Đóng

Mãnh lực Trường xuân – Thuốc chữa yếu sinh lý, xuất tinh sớm tốt nhất hiện nay

Trở thành người đầu tiên bình luận cho bài viết này!

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Tư vấn
Bạn cần tư vấn?