Chữa yếu sinh lý, tăng cường sinh lực cho đàn ông tuổi trung niên

Bước sang độ tuổi trung niên, nam giới bắt đầu có sự giảm sút khá  lớn về mặt sức khỏe cũng như sinh lý. Trong đó các vấn đề như suy giảm ham muốn tình dục, xuất tinh sớm hay rối loạn cương dương.. gây ảnh hưởng không nhỏ đến chất lượng đời sống chăn gối của nam giới trong độ tuổi này. Vậy giải pháp nào cho tình trạng này?Những cách chữa yếu sinh lý, tăng cường sinh lực cho đàn ông tuổi trung niên được chia sẻ dưới đây chắc chắn sẽ giúp các quý ông duy trì được phong độ mạnh mẽ chốn phòng the ở tuổi xế chiều.

Ở nam giới nội tiết tố nam Testosterol đóng vai trò quan trọng quyết định đến khả năng sinh lý của các quý ông. Theo tiến trình lão hóa tự nhiên của cơ thể, bắt đầu từ lứa tuổi 30 trở đi nồng độ testosterol bắt đầu có sự sụt giảm dần. Điều này tác động xấu đến hoạt động của rất nhiều cơ quan trong cơ thể. Về mặt sức khỏe tình dục, nam giới bị giảm ham muốn, rối loạn cương dương, xuất tinh sớm, chất lượng tinh trùng giảm sút dẫn đến khó có con. Kèm theo đó là hàng loạt các vấn đề về sức khỏe như mắc bệnh tim mạch, cao huyết áp, suy giảm trí nhớ, loãng xương…Do vậy bước vào độ tuổi trung niên đấng mày râu cần chú trọng và quan tâm nhiều hơn đến việc chăm sóc sức khỏe sinh lý của mình bằng những biện pháp hữu ích sau:

Cách chữa yếu sinh lý, tăng cường sinh lực cho đàn ông tuổi trung niên

1. Luyện tập thể dục

Nghiên cứu cho thấy việc tập luyện thể dục đều đặn có thể giúp cơ thể điều tiết được lượng insulin trong máu. Từ đó  giúp nam giới tránh được các nguy cơ mắc bệnh tim mạch, cholesterol trong máu cao, tiểu đường… Và thậm chí nó còn giúp làm tăng ham muốn tình dục, cải thiện sự dẻo dai của cơ bắp và nâng cao sức bền cho nam giới tuổi trung niên khi “yêu”.

tăng cường sinh lực cho đàn ông tuổi trung niên bằng các bài tập

Do vậy để cải thiện khả năng sinh lý cũng như sức khỏe của bản thân, các quý ông được khuyên luyện tập thể thao mỗi ngày. Có thể luyện tập các bài thể dục nhẹ nhàng như nâng tạ, đi bộ mỗi ngày ít nhất 30 phút hoặc bơi lội…

2. Tăng cường sinh lực cho đàn ông tuổi trung niên bằng thực phẩm

Ăn uống chính cách cải thiện sức khỏe và sinh lý tình dục cho nam giới đơn giản và hiệu quả. Thực tế có nhiều quý ông không ngừng tìm kiếm, săn lùng các loại “thần dược” đắt đỏ, quý hiếm để cải thiện khả năng sinh lý cho bản thân mà không biết rằng có rất nhiều loại thực phẩm mà chúng ta ăn hàng ngày cũng có tác dụng tương tự. Điển hình nhất là các loại thực phẩm sau:

  • Hàu biển: Nhờ chứa hàm lượng kẽm, các loại vitamin và khoáng chất vô cùng dồi dào hào biển được xem là loại thực phẩm số 1 dành cho các quý ông tuổi trung niên bị yếu sinh lý. Mỗi ngày chỉ cần sử dụng 2-3 con hàu sẽ giúp các quý ông ngăn ngừa và sớm khắc phục được tình trạng yếu sinh lý, di tinh, mộng tinh, hiếm muộn.
  • Trứng gà: Một loại thực phẩm có giá cực kì rẻ nhưng lại dễ kiếm và có nhiều dưỡng chất tác động tích cực đến khả năng sinh lý của nam giới. Để cải thiện bản lĩnh chốn phòng the, mỗi tuần 2-3 lần các quý ông nên thường xuyên ăn trứng luộc hoặc ăn lòng đỏ trứng gà với mật ong cũng rất tốt.

Trứng gà chữa yếu sinh lý cho đàn ông tuổi trung niên

  • Cật heo: Chứa nhiều đạm, chất béo,sắt, canxi và các loại vitamin A, C, B1, PP…có tác dụng bổ thận, tráng dương, sinh tinh và tăng cường sinh lực cho phái mạnh.
  • Các loại cá: Sở dĩ cá được xếp trong nhóm thực phẩm được khuyên dùng để chữa yếu sinh lý cho đàn ông tuổi trung niên bởi loại thực phẩm này chứa nhiều axit béo omega 3 cùng nhiều loại axit amin và chất đạm. Đối với nam giới nói chung và đàn ông tuổi trung niên nói riêng thì việc ăn cá thường xuyên giúp tăng cường sức khỏe, kích thích cơ thể sản sinh hoormon sinh dục, bổ gan thận, phòng chống béo phì…

Ngoài ra các loại thực phẩm như giá đỗ, lá hẹ, thịt có màu đỏ, lươn, tôm đồng, các loại hạt cũng nằm trong dánh sách các loại thực phẩm đàn ông trung niên bị yếu sinh lý nên ăn. Trong khi đó các loại đồ ngọt, thức ăn nhiều chất béo, muối và thức ăn nhanh…lại không được khuyến khích sử dụng bởi nó không tốt cho sức khỏe và sinh lý của nam giới.

3. Thay thế rượu bia bằng rượu vang đỏ

Nghiên cứu cho thấy trong thành phần của rượu vang đỏ chứa rất nhiều resveratrol. Đây là một chất có tác dụng chống oxy hóa cực mạnh, đồng thời còn giúp kích thích lưu thông máu đến cậu nhỏ. Chính vì vậy thay vì sử dụng các loại rượu bia và thức uống có cồn gây hại khác nam giới nên thay thế bằng rượu vang đỏ. Tuy vậy cũng không nên lạm dụng quá mức, chỉ nên sử dụng tối đa 2 cốc rượu vang đỏ mỗi ngày tùy theo tửu lượng.

4. Dùng thảo dược tự nhiên

Một trong những biện pháp tăng cường sinh lực cho đàn ông tuổi trung niên đang được nhiều người áp dụng đó chính là dùng thảo dược tự nhiên. Một số cây thuốc quý từ dân gian như nhân sâm, nấm lim xanh, nhục thung dung, sâm cau, ba kích tím…đã được Y học cổ truyền công nhận là có tác dụng giúp hỗ trợ điều trị yếu sinh lý cho nam giới tuổi trung niên và cải thiện khả năng sinh lực cho phái mạnh.

Tăng cường sinh lực cho đàn ông tuổi trung niên bằng nhục thung dung

 

Cây nhục thung dung

Các loại thảo dược này thường được sử dụng dưới dạng sắc uống hoặc ngâm rượu. Bạn có thể tìm mua tại các tiệm thuốc Đông y hay tiệm thuốc Bắc về sử dụng.

5. Ngủ đủ giấc, tránh stress

Công việc bộn bề khiến cho nhiều quý ông luôn rơi vào trạng thái stress và thường xuyên bị mất ngủ, ngủ không đủ giấc. Hệ lụy của nó không chỉ gây suy giảm sức khỏe nhanh chóng mà còn khiến nam giới bị yếu sinh lý, giảm sút phong độ khi làm chuyện ấy. Chính vì vậy để tăng cường sinh lực cho đàn ông tuổi trung niên thì nếu chỉ quan tâm đến việc ăn uống, tập luyện thôi chưa đủ, bạn cần phải chăm lo đến sức khỏe tinh thần của mình nữa. Hãy sắp xếp lại chế độ làm việc, nghỉ ngơi cho khoa học hơn để tâm lý luôn cảm thấy vui tươi thoải mái.

Trên đây là những bí quyết đơn giản giúp cải thiện sức khỏe, khắc phục được chứng yếu sinh lý và tăng cường sinh lực cho đàn ông tuổi trung niên. Hãy áp dụng kiến thức này ngay từ hôm nay để đời sống chăn gối và tình cảm vợ chồng luôn viên mãn.

CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM

CHIA SẺ THÔNG TIN HỮU ÍCH NÀY

Bình Luận:

Email của bạn sẽ không bị công khai. Các trường có dấu (*) là bắt buộc
*

Bài viết cùng chuyên mục