3 bài tập đơn giản giúp nam giới khắc phục yếu sinh lý

Nâng tạ, tập Kegel, bơi lội … là những bài tập dễ thực hiện có thể giúp nam giới tăng cường sức bền bỉ, đồng thời cải thiện chức năng sinh lý. Chỉ cần dành ra ít phút mỗi ngày thực hiện những bài tập này sẽ mang lại kết quả đáng mừng cho quý ông.

Nếu bạn đang gặp trục trặc trong chuyện chăn gối khiến cả 2 không thể thỏa mãn, hãy thử áp dụng 3 bài tập dưới đây để lấy lại phong độ và gây ấn tượng với bạn tình!

>> Nên đọc: Muốn “đoạn tuyệt” với yếu sinh lý, nam giới nhất định không được bỏ qua những thông tin này!

Bài tập Kegel

Kegel là bài tập sinh lý giúp nam giới kiểm soát được thời gian xuất tinh của mình dựa vào nhóm cơ mu cụt. Nhóm cơ này có tác dụng kiểm soát dòng chảy của tinh dịch, giúp nam giới cải thiện ham muốn, kéo dài thời gian quan hệ, cương cứng tốt hơn.

Cách thực hiện:

Bước 1: Làm ấm: Siết chặt cơ mu cụt trong 3 giây. Sau đó thả lỏng 3 giây, rồi siết lại. Lặp lại 4 lần

Bước 2: Tăng tốc: Siết chặt cơ mu cụt 1 giây, sau đó thả lỏng 1 giây và siết lại. Lặp lại 10 lần

Bước 3: Củng cố: Siết chặt cơ mu cụt trong 8 giây. Sau đó thả lỏng 4 giây, rồi siết lại. Lặp lại 4 lần.

Bạn có thể tập Kegel mọi lúc mọi nơi, ở mọi tư thế mà không cần sự hỗ trợ của bất cứ dụng cụ nào. Tuy nhiên, dù với cách thức tập luyện như thế nào, vẫn cần thực hiện tuần tự và không nên gắng sức.

>> Đừng bỏ qua: Những dấu hiệu cảnh báo quý ông bị yếu sinh lý

Bài tập kelgel giúp khắc phục yếu sinh lý
Bài tập kelgel giúp khắc phục yếu sinh lý

Bơi lội

Theo một khảo sát của đại học Harvard với 160 người thường xuyên bơi lội, họ cho biết đời sống chăn gối của mình có thể được cải thiện như “thời còn son”. Dành thời gian ra bơi ít nhất 30 phút mỗi ngày, 3 lần/tuần, có thể giúp bạn tăng sức bền bỉ trong mỗi cuộc yêu. Bơi lội cũng giúp giảm cân, cải thiện vóc dáng, nhờ vậy mà cũng khiến khả năng tình dục tốt hơn.

Nâng tạ

Hầu hết các chuyên gia nam khoa đều khuyên quý ông nên nâng tạ để cải thiện đời sống tình dục. Bởi lẽ nâng tạ giúp cơ thể sản sinh hoocmon sinh dục nam tự nhiên – yếu tố tiên quyết thể hiện bản lĩnh phái mạnh.

Mỗi lần nâng khoảng 10 lần, đủ để bạn thấy mệt mới có hiệu nghiệm. Một số nghiên cứu đã cho thấy mối liên hệ giữa việc tập thể dục với cường độ cao và sự gia tăng nồng độ hoocmon sinh dục nam. Những bài tập cơ bắp như chống đẩy, gập cơ bụng, nâng tạ,… có thể tăng cường sức mạnh của vai, ngực và bụng giúp cải thiện khả năng hoạt động tình dục. Tập thể dục còn làm tăng sức “dẻo dai” trong mỗi cuộc “yêu”.

Nâng tạ hay bơi lộ cũng góp phần tăng sức bền bỉ trong mỗi cuộc “yêu”
Nâng tạ hay bơi lộ góp phần tăng sức bền bỉ trong mỗi cuộc “yêu”

>> Có thể bạn muốn biết: “Bỏ túi” địa chỉ khám chữa nam khoa uy tín, hiệu quả tại TPHCM

Xem thêm: 5 bài tập giúp chàng cải thiện chức năng sinh lý

Lời khuyên của chuyên gia Nam khoa: Bài tập chưa đủ để đẩy lùi yếu sinh lý

Theo Bác sĩ Lê Hữu Tuấn – Nguyên Phó Giám đốc phụ trách chuyên môn bệnh viện YHCT Trung ương: “Để cải thiện sinh lý, nam giới cần luyện tập thể thao thường xuyên, duy trì chế độ ăn uống khoa học, sinh hoạt lành mạnh.

Các bài tập trên tuy có những ưu điểm nhất định như đơn giản dễ thực hiện, không tốn thời gian. Tuy nhiên nó chỉ phát huy hiệu quả ở khía cạnh nhất định trong giai đoạn đầu. Cũng không thể “ỷ lại” vào những bài tập đó mà mong muốn bệnh tình tiến triển tốt.

Vì vậy, ngoài việc áp dụng các bài tập trên, cánh mày râu cũng cần chú ý đến việc bồi bổ tạng Thận – cơ quan điều phối chức năng sinh lý để mang lại hiệu quả toàn diện hơn.”

Thông tin Bác sĩ Lê Hữu Tuấn

  • Hơn 40 năm kinh nghiệm trong ngành Y dược.
  • Gia đình có truyền thống nghề y, được tiếp xúc với y học từ nhỏ.
  • Tốt nghiệp xuất sắc Đại học Y Hà Nội chuyên ngành Đông y.
  • Trưởng phòng KHTH kiêm trưởng khoa xét nghiệm, BV YHCT Trung ương.
  • Phó giám đốc phụ trách chuyên môn Trung tâm kỹ thuật cao của BV YHCT Trung ương.
  • Sở hữu nhiều công trình nghiên cứu khoa học cấp cơ sở, cấp Bộ đã được ứng dụng vào thực tế.
  • Được Chủ tịch nước phong tặng danh hiệu Thầy thuốc ưu tú năm 2010.
  • Bác sĩ CKII Trung tâm Nghiên cứu và Ứng dụng Thuốc dân tộc.

Thầy thuốc ưu tú – Bác sĩ Lê Hữu Tuấn

Sử dụng các dược liệu để cải thiện sinh lý ngày càng được nhiều quý ông lựa chọn. Một trong số những sản phẩm được bào chế từ nguồn gốc thảo dược có tác dụng bồi bổ cơ thể, tăng cường thể lực, cải thiện sinh lý là “Mãnh lực Trường xuân” được nghiên cứu và phát triển bởi Trung tâm Nghiên cứu và Ứng dụng Thuốc dân tộc.

>> Tìm hiểu thêm: Nguyễn Thanh Bảo Tuấn – Vị bác sĩ nam khoa trẻ có tâm với ngành Y học cổ truyền

Giới thiệu “Mãnh lực Trường xuân” giúp quý ông “gạt bay” nỗi lo yếu sinh lý

Quý ông muốn thỏa mãn trong chuyện phòng the cần khắc phục được tâm thận bất giao, tâm tỳ khí hư, âm hư vượng hỏa. Thận khí chưa đến, nếu quan hệ sẽ có hại cho xương cốt dẫn đến không thể xuất tinh, hoặc xuất rất ít. Tâm khí chưa đủ, quan hệ sẽ dẫn đến bệnh lãnh tinh (yếu sinh lý nam giới).

“Mãnh lực Trường xuân” là sản phẩm đi theo nguyên lý này, tập trung đi vào căn nguyên gốc rễ gây bệnh. Nhận định về sản phẩm Bác sĩ Lê Hữu Tuấn cho biết: “Mãnh lực Trường xuân đã kế thừa và phát triển thành công tinh hoa y học bản địa của dân tộc Thái, sau khi được các chuyên gia nghiên cứu, gia giảm và cân đối tỷ lệ các thảo dược, sản phẩm cho thấy kết quả tích cực trong hỗ trợ điều trị chứng yếu sinh lý, xuất tinh sớm, suy giảm ham muốn tình dục ở nam giới, giúp đàn ông lấy lại bản lĩnh phái mạnh.”

>> Người trong cuộc: Gian nan hành trình chữa yếu sinh lý cùng chồng

Mãnh lực Trường xuân – Nâng tầm sung mãn
Mãnh lực Trường xuân được bào chế từ các thảo dược tự nhiên như: Sâm cau, dâm dương hoắc, tỏa dương, ba kích, nhục thung dung, đỗ trọng, phúc bồn tử, thỏ ty tử,…

Công dụng: Bổ thận, hành khí, hoạt huyết, bồi bổ nguyên khí, ích tủy, sinh tinh, tăng khả năng sản xuất hoocmon sinh dục nam, giảm tiểu buốt, tăng cường khả năng cương cứng, kéo dài thời gian quan hệ. Bên cạnh đó còn giúp giảm đau lưng, mỏi gối tay chân tê nhức, tăng cường sức khỏe cơ xương khớp, mạnh gân cốt.

Ngoài ra, nam giới nên sử dụng kết hợp với Mãnh lực Trường xuân thang (bài thuốc ngâm rượu) mỗi ngày trước khi đi ngủ để tăng cường hiệu quả. Mãnh lực Trường xuân thang đóng vai trò như chất “dẫn thuốc”, vì thế sẽ giúp sản phẩm ngấm sâu hơn vào cơ thể, giúp tăng khả năng đáp ứng thuốc của người dùng.

Thành phần bao gồm: Đỗ trọng, nhục thung dung, bạch tật lê, thỏ ti tử, câu kỷ tử, thạch liên tử, thục đia, sâm cau, đẳng sâm, đại táo, long nhãn, khiếm thực…

Công dụng: Bổ thận, tráng dương, tăng cường khả năng cương dương, tăng ham muốn, hưng phấn tình dục, tăng cường sức bền vận động, sức khỏe cơ bắp.

Công hiệu không chỉ là lời nói suông!

Mãnh lực Trường xuân đã được đánh giá thử nghiệm lâm sàng mở theo đúng quy trình trên 300 nam giới. Hội đồng khoa học nghiệm thu gồm các nhà khoa học là các GS-TS chuyên ngành đã đưa ra kết luận: “Kết quả tốt khi sử dụng trong 30 ngày đạt 73,67% và 15,34% đạt kết quả trong 45 ngày.”

Sản phẩm không ngừng được cải tiến để mang lại hiệu quả cao, phù hợp với thể trạng người Việt
Sản phẩm không ngừng được cải tiến để mang lại hiệu quả cao, phù hợp với thể trạng người Việt

Bên cạnh đó, do được bào chế từ các thảo dược quý hiếm, Mãnh lực Trường xuân thể hiện nhiều ưu điểm nổi bật làm hài lòng cả những quý ông khó tính nhất.

  • Sản phẩm đã được Bộ y tế xét duyệt đủ tiêu chuẩn và cấp phép sản xuất số 44367/2017/ATTP-XNCB lưu hành trên toàn quốc.
  • Lành tính, không gây tác dụng phụ.
  • Sản phẩm được bào chế thành dạng viên hoàn và rượu ngâm sẵn nên thuận tiện khi sử dụng.
  • Không chỉ giúp nam giới cải thiện tình trạng yếu sinh lý mà còn bồi bổ cơ thể, tăng sức đề kháng, nâng cao chất lượng cuộc sống.
  • Phòng tránh nguy cơ vô sinh hiếm muộn.
  • Đặc biệt tốt cho người cao tuổi, giúp ăn ngon, ngủ tốt.
  • Có nhiều dòng sản phẩm phù hợp cho từng đối tượng người bệnh (Mãnh lực Trường xuân Phổ thông, Mãnh lực Trường xuân Cao cấp).

Cảm nhận của người bệnh về Mãnh lực Trường xuân

Mãnh lực Trường xuân đã giúp tôi tìm lai được sự hãnh diện với vợ: “Tôi năm nay 46 tuổi, cách đây nửa năm đời sống tình dục có phần xuống cấp không còn được như trước. “Thằng nhỏ” lúc lên lúc xuống không theo ý mình khiến tôi vừa buồn chán lại vừa xấu hổ. Trước khi tìm đến Mãnh lực Trường xuân, tôi cũng thử qua nhiều sản phẩm khác nhau, tây ta đều có nhưng không ổn như Mãnh lực Trường xuân. Theo những gì đã trải nghiệm, tôi được biết sản phẩm tác động rất tốt cho cơ quan sinh dục, ích thận, bổ khí huyết. Sau 2 tháng sử dụng tình hình đã chuyển biến tốt hẳn, khi quan hệ với vợ “sung” và “chất” hơn rất nhiều. Thật may mắn vì tôi đã tìm được Mãnh lực Trường xuân”hoangxuan…79@gmail.com

Tự tin gần gũi với người yêu: “Em bị mất cảm giác với người yêu dù lúc xem “phim người lớn” để thủ dam vẫn thấy rất kích thích. Em lân la hỏi một anh cũng bị giống mình đã dùng Mãnh lực Tường xuân và thấy biến chuyển tốt. Em tìm tới Trung tâm Thuốc dân tộc tại số 145 Hoa Lan, Phường 2 được tư vấn rất nhiệt tình. Trong quá trình sử dụng, bác sĩ luôn sẵn sàng giải đáp các thắc mắc của em. Dù chỉ mới dùng được hơn 1 tháng nhưng em đã thấy tình trạng bệnh có nhiều cải thiện đáng kể. Mới 25 tuổi mà bị “trên bảo dưới không nghe” thì đúng là nỗi nhục của 1 thằng đàn ông. Nhờ Mãnh lực Trường xuân mà em có thể tự tin gần gũi người yêu hơn. Cảm ơn trung tâm rất nhiều.”manhh…909@gmail.com

*Lưu ý: Kết quả có thể da dạng tùy theo thể trạng và cơ chế tập luyện của mỗi người. Hãy liên hệ trực tiếp để được tư vấn rõ hơn.

Để biết thêm thông tin về sản Mãnh lực Trường xuân cũng như được bác sĩ chuyên môn tư vấn kỹ lưỡng, quý độc giả vui lòng liên hệ theo thông tin dưới đây:

TT Nghiên cứu & Ứng dụng Thuốc dân tộc

Tại Hà Nội: Số 132 Ô Chợ Dừa, Đống Đa, Hà Nội – Điện thoại: (024) 7109 7799 – 0983 684 155

Tại Hồ Chí Minh: Số 145 Hoa Lan, phường 2, quận Phú Nhuận, TP. HCM – Điện thoại:(028) 7109 7799 – 0932 064 179

Quảng Ninh: Số 116 Văn Lang, Hồng Gai, Hạ Long , Quảng Ninh – Điện thoại: 0972606773

Website: www.thuocdantoc.org

>> Thông tin bạn cần biết:

D.N.