5 bài tập Yoga tăng cường sinh lý nữ lại vừa tốt cho “chuyện ấy”

Ngoài việc tận dụng những thực phẩm xung quanh, phái nữ có thể luyện tập những bài tập yoga tăng cường sinh lý nữ để nâng cao đời sống tình dục.

KHÁM PHÁ: Bài Thuốc ĐẶC TRỊ Yếu Sinh Lý Và Các Rối Loạn Khả Năng Tình Dục Ở Nam Giới Từ Tinh Hoa Y học Cổ Truyền

Yoga là bộ môn luyện tập khá phổ biến được nhiều người thực hiện vì có số lượng động tác đa dạng, phù hợp với mọi thể trạng và có thể cải thiện được sinh lý nữ. Tìm hiểu tác dụng của yoga đối với cơ thể nói chung và sinh lý nữ nói riêng trong bài viết sau!

5 bài tập Yoga tăng cường sinh lý nữ lại vừa tốt cho “chuyện ấy”

Tác dụng của yoga đối với cơ thể và sinh lý nữ

Yoga là bộ môn luyện tập có nguồn gốc từ Ấn Độ, bộ môn này đòi hỏi người thực hiện phải kết hợp cả những động tác vật lý và việc điều hòa hơi thở. Chính vì bắt buộc người thực hiện phải kết hợp sự vận động của toàn cơ thể nên yoga được đánh giá là phương pháp tác động toàn diện đến các cơ quan và nâng cao sức khỏe hiệu quả.

Khác với những bộ môn luyện tập khác, yoga có rất nhiều động tác. Với số lượng động tác dồi dào, mỗi người có thể tự lựa chọn những động tác phù hợp với thể trạng và mục đích tập luyện.

Yogo không chỉ cải thiện độ linh hoạt và dẻo dai của khung xương, phương pháp luyện tập này còn tăng cường lưu thông máu, thúc đẩy các cơ quan trong cơ thể hoạt động với hiệu suất cao nhất. Việc tăng cường tuần hoàn máu của yoga còn giảm thiểu khả năng mắc bệnh tim mạch, huyết áp cao, đồng thời giảm thiểu tối đa nguy cơ đột quỵ.

Ngoài ra, luyện tập yoga thường xuyên còn tăng cường cơ bắp, giảm sự thoái hóa khớp và bảo vệ cột sống. Yoga không chỉ đòi hỏi con người phải thực hiện những động tác vật lý mà còn phải kết hợp với hơi thở và tâm trí thoải mái. Luyện tập yoga thường xuyên giúp cải thiện hệ thần kinh, cơ thể kiểm soát suy nghĩ tốt hơn và ít bị ảnh hưởng bởi những yếu tố ngoại cảnh.

Ngoài ra, các chuyên gia cho biết tập yoga làm tăng cortisol và andrenaline – hai hormone có tác dụng giảm căng thẳng ở hệ thần kinh đồng thời khôi phục những tổn thương tại dây thần kinh do biến chứng của bệnh tiểu đường.

Những tác động tích cực của yoga lên cơ thể sẽ gián tiếp tăng cường sinh lý nữ. Hệ thống xương được cải thiện sẽ giúp phái nữ dẻo dai và linh hoạt hơn khi quan hệ tình dục, máu lưu thông tốt và dây thần kinh được giải tỏa sẽ làm tốt nhiệm vụ kích thích, giúp nữ giới đạt cực khoái khi “ân ái” với bạn tình.

5 tư thế yoga tăng nội tiết nữ chị em nên thực hiện

Nội tiết tố nữ – estrogen là yếu tố quy định nhu cầu tình dục và khả năng sinh lý ở nữ giới. Quá trình sản xuất nội tiết tố nữ có thể bị xáo trộn và ức chế nếu cơ thể gặp những vấn đề về sức khỏe hoặc đang trong giai đoạn lão hóa.

Tập yoga không chỉ thúc đẩy quá trình trao chất đổi mà còn làm chậm quá trình lão hóa, giúp nội tiết tố nữ được giữ ở mức cân bằng, hạn chế tối đa những thay đổi tiêu cực do estrogen suy giảm.

[Góc chia sẻ]: Từ 2 phút lên nửa tiếng, vợ chồng trẻ nhận tin mừng “2 vạch” nhờ bí quyết này!

1. Tư thế ngồi thiền

Những người luyện tập yoga đều phải thực hiện tư thế ngồi thiền, nếu bạn tập vào buổi sáng, bạn nên ngồi thiền để khởi động những cơ quan trong cơ thể và chuẩn bị tốt nhất cho những động tác tiếp theo. Ngược lại, nếu luyện tập vào buổi tối, bạn nên ngồi thiền vào cuối buổi tập để điều hòa cơ thể, giải phóng những năng lượng tiêu cực, giúp cơ thể nhẹ nhàng và dễ ngủ hơn.

Thực hiện:

Ngồi thẳng lưng, chân này để lên đùi kia
Tay thả lỏng để lên đùi
Giữ thẳng cổ, mắt nhắm và thư giãn

Trong khi ngồi thiền, bạn nên để đầu óc thư giãn, tránh suy nghĩ quá nhiều, đồng thời nên kết hợp với hơi thở nhịp nhàng để tác động toàn diện đến cơ thể. Mặc dù có cường độ luyện tập thấp song ngồi thiền là tư thế yoga đem lại nhiều lợi ích cho cơ thể và tâm lý.

2. Tư thế kéo người

Tư thế này đem lại cho người thực hiện khả năng giữ thăng bằng và độ dẻo dai tốt. Đồng thời, động tác ưỡn người về phía sau của tư thế này còn tăng lượng không khí vào lồng ngực, đem lại hơi thở sâu cho người luyện tập. Động tác này còn kéo giãn cơ ngực giúp nữ giới cải thiện kích thước vòng 1 và tăng độ săn chắc.

Thực hiện:

Quỳ thẳng trên sàn, phần người thẳng so với mặt sàn một góc 90 độ
Phần bắp đùi giữ chặt trên sàn
Tiến hành ưỡn người về phía sau và cong ở vùng thắt lưng
Tiếp tục đưa tay chống về phía sau và đặt lên gót chân
Ngửa cổ ra sau và tiến hành hít thở đều

Duy trì động tác trong khoảng 15 giây, thực hiện từ 3 – 5 lần mỗi ngày để tăng cường sinh lý nữ và cải thiện sức khỏe.

3. Tư thế chữ V ngược

Tư thế chữ V ngược tác động trực tiếp đến vùng hông và mông, cải thiện hoạt động của xương chậu. Bài tập này giúp nữ giới dễ dàng hơn trong việc thực hiện những tư thế mới lạ khi hoạt động tình dục.

Tư thế có ảnh hưởng rất lớn đến kết quả của cuộc “giao ban”, nên việc luyện tập các bài tập yoga giúp tăng cường hoạt động của xương chậu được chứng minh là có khả năng cải thiện “chuyện ấy” của phụ nữ hiệu quả.

Thực hiện:

Đứng thẳng trên sàn nhà, tay và chân thả lỏng
Sau đó cúi gập người và chống tay thẳng
Cố gắng kéo phần hông lên cao tạo thành chữ V ngược

Duy trì tư thế này trong vòng 15 giây và lặp lại từ 2 – 3 lần mỗi ngày.

4. Tư thế rắn hổ mang

Tư thế rắn hổ mang là một trong những bài tập phổ biến trong yoga. Tư thế này giúp tăng độ dẻo dai và đánh bay mỡ thừa ở vòng hai, giúp nữ giới duy trì vóc dáng cân đối và thể trạng khỏe mạnh.

Ngoài ra bài tập này còn làm giảm những đau đớn do rối loạn kinh nguyệt hay phụ nữ trong giai đoạn tiền mãn kinh.

Thực phẩm:

Nằm sấp trên mặt sàn
Lấy tay chống và nâng phần trên cơ thể lên
Cố định phần dưới cơ thể và cố gắng kéo căng vùng thắt lưng

Nên thả lỏng cơ thể trong khi thực hiện, đồng thời kết hợp với việc hít thở sâu để cải thiện buồng khí và thúc đẩy tuần hoàn máu. Duy trì động tác trong 15 giây và chuyển sang động tác sau.

5. Động tác xoạc chân

Động tác này khá khó và chỉ thích hợp với những người đã luyện tập yoga trong một thời gian dài. Động tác xoạc chân giúp kéo căng cơ đùi, làm săn chắc vùng đùi và vòng 3.

Thực hiện:

Chống chân trái xuống thảm, chân phải giữ nguyên
Thân trên thả lỏng
Đạp chân phải về phía trước đến khi hai chân duỗi thẳng và chạm sàn

Nếu chưa quen với động tác này, bạn nên thực hiện những động tác dễ hơn và khi cơ thể dẻo dai và thành thục, bạn có thể thử lại động tác này.

Trên đây là 5 bài tập yoga tăng cường sinh lý nữ giúp cải thiện sức khỏe và độ dẻo dai cho cơ thể. Phái nữ nên dành 15 – 30 phút mỗi ngày để luyện tập và thúc đẩy sản sinh nội tiết tố nhằm đẩy lùi những triệu chứng yếu sinh lý nữ.

Mãnh Lực Phục Dương Khang – ĐẶC TRỊ Yếu Sinh Lý HIỆU QUẢ với cả nam và nữ

Mãnh lực Phục dương khang là bài thuốc sinh lý ĐẦU TIÊN và DUY NHẤT hiện nay được nghiên cứu, hoàn thiện từ tinh hoa Y học bản địa của đồng bào các dân tộc thiểu số. Trong đó, bí mật “thần dược sung sướng” của người Thái đen – Tây Bắc, bảo bối phòng the lừng danh của Vua Mèo được kế thừa trọn vẹn và phát triển lên 1 tầm cao mới.

Kết hợp với y pháp tăng cường sinh lý huyền thoại của Đại danh y Hải Thượng Lãn Ông cùng 4 bài thuốc bổ thận, tráng dương kinh điển của Y học cổ truyền là Mạch vị địa hoàng hoàn – Nhất dạ ngũ giao – Kỷ tử bổ thận tráng dương – Đại bổ nguyên khí, bài thuốc tiếp tục được đưa vào nghiên cứu và phát triển bài bản vài trở thành giải pháp “phòng the” cho không những nam mà cả nữ giới.

Mãnh lực Phục dương khang ra đời từ “thần dược sung sướng” của người Thái Đen

Bài thuốc là sự kết hợp hoàn hảo của 3 chế phẩm: Mãnh lực Phục dương hoàn, Mãnh lực Bổ thận hoàn và bài thuốc ngâm rượu Mãnh lực Phục dương tửu. Trong đó, Mãnh lực Phục dương hoàn và Mãnh lưc Bổ thận hoàn có tác dụng hoạt huyết, bổ thận, bồi bổ nguyên khí, tăng cường chức năng sinh lý. Bài thuốc ngâm rượu giống như một loại thuốc dẫn, tăng cường hiệu quả của hai bài thuốc trên, đồng thời có tác dụng tăng ham muốn tình dục, cải thiện chức năng sinh lý.

MÃNH LỰC PHỤC DƯƠNG HOÀN: Tác dụng đại bổ nguyên khí, bổ thận, tráng dương, phục hồi tứ chí, cân bằng âm dương, thư giãn gân cốt, thúc đẩy cơ thể sản sinh nội tiết tố nam testosterone, ích tủy sinh tinh, tăng chất lượng cuộc yêu.

MÃNH LỰC BỔ THẬN HOÀN: Thận yếu là căn nguyên gây yếu sinh lý, rối loạn khả năng tình dục ở nam giới. Do đó, nhóm thuốc tập trung bồi bổ và tăng cường chức năng thận. Thận có khỏe mạnh thì sinh lực mới dồi dào. Đồng thời bổ huyết, tăng dẻo dai cơ bắp, tăng lưu thông máu tới hạ bộ, kéo dài thời gian quan hệ.

MÃNH LỰC PHỤC DƯƠNG TỬU: Đóng vai trò như chất dẫn giúp tăng cường sinh lực, cân bằng nội tiết tố nam giúp tăng khoái cảm tình dục, tăng cương cứng dương vật. Rượu được ngâm theo công thức bí truyền riêng biệt nên đạt chất lượng thượng hạng. Vị ngọt của thảo dược hòa quyện vị cay ấm của rượu nếp cái hoa vàng giúp chồng uống vợ say, chuyện yêu thêm mãnh liệt.

> Xem thêm: Giải pháp khắc phục yếu sinh lý ở nữ giới an toàn, hiệu quả lâu dài

Để tạo nên sự thành công của Mãnh lực Phục dương khang không thể không kể đến sự đóng góp của những thành phần thảo dược quý. Với thế mạnh tự chủ nguồn thảo dược sạch trong điều trị bệnh, bài thuốc sinh lý của Trung tâm Thuốc dân tộc hòa quyện 100% thảo dược thiên nhiên, an toàn cho sức khỏe.

Bài thuốc Mãnh lực Phục dương khang là sự hòa quyện tinh hoa núi rừng Tây Bắc với hơn 50 vị thuốc bổ thận, tráng dương, tăng cường mãnh lực tốt nhất. Đặc biệt sự kết hợp nhuần nhuyễn giữa nhóm thuốc là côn trùng, động vật được mệnh danh viagra tự nhiên cùng các vị thuốc thảo dược mệnh danh cực phẩm tăng sức nóng đàn ông. Một số vị quân, vị chủ phải kể tới như:

Tứn khửn: Tứn khửn theo tiếng người Thái đen có nghĩa là “dựng lên” là vị thuốc “phòng the” bổ thận, tráng dương, tăng sinh lực nam, cải thiện khả năng sinh sản được nhiều người săn lùng.

Ngài tằm đực: Bổ thận, tráng dương, cường tinh mạnh mẽ.
Tang phiêu diêu: Quy vào kinh can và thận tác dụng phục hồi sinh khí, chủ trị chứng thận hư, thận yếu.
Sâu chít: Chủ trị đau lưng, mỏi gối, di tinh, tăng ham muốn, tăng sức nóng đàn ông.
Nhung hươu: Bồi bổ nguyên khí, bổ tủy sinh tinh, lưu thông khí huyết. Trung tâm Thuốc dân tộc sử dụng loại nhung hươu Bắc cực – nhung hươu số 1 thế giới cho dược tính dồi dào.
Lộc giác giao: Bổ dương, cường tinh, tăng đề kháng, tăng sinh lực.
Sâm cau: Đứng đầu bảng bổ thận, ôn khí, tráng dương, tăng sinh Testosterone tự nhiên.
Tỏa dương: Mệnh danh thần dược chốn mây mây với công dụng ích tinh, nhuận táo, bổ thận, bổ huyết.
Dâm dương hoắc: Bổ thận, ích can, tăng khả năng giường chiếu
Nhục thung dung: Bổ sung hormone sinh dục nam tự nhiên, tăng khoái cảm, tăng số lượng và chất lượng tinh trùng,…
Ba kích: Tốt cho đàn ông yếu sinh lý, ổn định cơ địa, sinh lực dồi dào.

Một số thành phần quý hiếm tiêu biểu trong bảng thành phần Mãnh lực Phục dương khang

Chức năng sinh lý nữ giới không chỉ được cải thiện mà còn có khả năng bồi bổ cơ thể, giúp tăng cường sự dẻo dai, hạn chế bệnh tật. Đặc biệt với thành phần 100% thảo dược tự nhiên sạch, không chứa tân dược, không chứa chất kích thích, Mãnh lực Phục dương khang an toàn tuyệt đối, hiệu quả bền vững ngay cả khi đã ngừng liệu trình điều trị.

Xem chi tiết về bài thuốc qua video sau:

Báo chí nói về bài thuốc Mãnh lực Phục dương khang và Trung tâm Thuốc dân tộc:

Báo Đà Nẵng: Trung tâm Thuốc dân tộc – Đơn vị điều trị yếu sinh lý bằng Y học cổ truyền uy tín
Báo Thanh Hóa: Bài thuốc Mãnh lực Phục dương tửu – Lựa chọn của hàng triệu quý ông

Hiệu quả và tính an toàn của bài thuốc Mãnh lực Phục dương khang được kiểm định bởi Viện Nghiên cứu và Phát triển Y dược cổ truyền dân tộc. Kết quả lâm sàng được thực hiện trên 500 nam giới bị yếu sinh lý, rối loạn chức năng tình dục được công bố. Trong đó:

80% nam giới lấy lại được sinh lực dồi dào, đạt được thỏa mãn sau quan hệ khi sử dụng thuốc từ 2 – 3 tháng.
15% nam giới khôi phục bản lĩnh sau 3 – 5 tháng do trước đó đã lạm dụng nhiều thực phẩm chức năng, thuốc kích dục.
5% còn lại đạt hiệu quả rất chậm do bỏ dở thuốc giữa chừng
100% không gặp tác dụng phụ trong suốt thời gian sử dụng.

Những phản hồi tốt của người bệnh khắp cả nước một lần nữa khẳng định hiệu quả của “bảo bối” này. Dưới đây là một số phản hồi chuyên trang tổng hợp được.

Chị Mai Thuý Vân (31 tuổi, Quảng Ninh) cho biết: “Vợ chồng tôi rất xót ruột khi lấy nhau 4 năm rồi mà chưa có con. Chồng tôi bị yếu sinh lý và suy giảm ham muốn, 1 tháng 2 vợ chồng chỉ quan hệ 2 – 3 lần nên việc thụ thai trở nên càng khó khăn. May mắn tìm đến đúng thầy, đúng thuốc, sau khi sử dụng bài thuốc Mãnh lực Phục dương khang kiên trì đến hết 2 tháng, chồng tôi đã khỏe hẳn. Hai vợ chồng quan hệ đều đặn 3.4 lần/ tuần. Tháng trước đi siêu âm, tôi vỡ oà trong hạnh phúc khi bác sĩ báo tim thai 3 tuần”.

Dưới đây là một số phản hồi qua tin nhắn của người dùng về hiệu quả bài thuốc sinh lý Mãnh lực Phục dương khang:

Bài thuốc Mãnh lực Phục dương khang được kê đơn DUY NHẤT bởi bác sĩ tại Trung tâm Thuốc dân tộc. Vì vậy, nam giới liên hệ trực tiếp với đơn vị để được bác sĩ trực tiếp tư vấn chi tiết.

TRUNG TÂM NGHIÊN CỨU VÀ ỨNG DỤNG THUỐC DÂN TỘC

Hà Nội: Biệt thự B31, ngõ 70 Nguyễn Thị Định, Thanh Xuân. SĐT, Zalo: (024) 7109 6699 – 0972 606 773
Hồ Chí Minh: Số 145 Hoa Lan, P. 2, Q. Phú Nhuận. SĐT, Zalo: (028) 7109 6699 – 0961 825 886
Website: thuocdantoc.org | Fanpage: Trung tâm Nghiên cứu và Ứng dụng Thuốc dân tộc