Đàn ông ăn chay có bị yếu sinh lý không?

Ăn chay đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe nhưng có rất nhiều người thắc mắc Đàn ông ăn chay có bị yếu sinh lý không?. Có rất nhiều câu hỏi từ bạn đọc về vấn đề này:

“Tôi đang có ý định ăn chay trường để cải thiện sức khỏe nhưng lại nghe nhiều người nói ăn chay ảnh hưởng nhiều đến sinh lý nam , có thể gây ra bệnh yếu sinh lý. Nhưng cũng có nhiều nguồn tin cho biết ăn chay giúp tinh trùng khỏe mạnh và tăng khả năng thụ thai. Mong bác sĩ tư vấn giúp tôi vấn đề đàn ông ăn chay có bị yếu sinh lý không? Xin cảm ơn!”

Duy Quang, 35 tuổi, TP HCM

Chào bạn,

Ăn chay được xem là cách bảo vệ và cải thiện sức khỏe hiệu quả. Nguồn dinh dưỡng thực vật được cho là lành mạnh và dễ hấp thu hơn dinh dưỡng từ động vật. Nhiều người chọn cách ăn chay để loại bỏ nhiều mầm bệnh đồng thời nâng cao sức khỏe. Tuy nhiên, vì không chứa nhiều đạm nên có những ý kiến cho rằng đàn ông khi ăn chay dễ bị yếu sinh lý do không có đủ dinh dưỡng để sản sinh tinh trùng.

Chúng tôi đã nhờ chuyên gia giải đáp thắc mắc Đàn ông ăn chay có bị yếu sinh lý không? ngay sau đây!

Đàn ông ăn chay có bị yếu sinh lý không
Đàn ông ăn chay có bị yếu sinh lý không?

Giải đáp thắc mắc: Đàn ông ăn chay có bị yếu sinh lý không?

Ăn chay là chế độ dinh dưỡng chỉ bao gồm những loại thực phẩm có nguồn gốc thực vật, không dùng những thực phẩm có nguồn gốc từ động vật. Hiện nay xu hướng ăn chay được nhiều người hưởng ứng, bởi nó đem lại rất nhiều lợi ích cho cơ thể. Tuy nhiên vì thực phẩm chủ yếu có nguồn gốc từ thiên nhiên nên so với thực phẩm có nguồn gốc động vật, hàm lượng dinh dưỡng thấp hơn rất nhiều.

Cũng chính vì vậy mà nhiều người lo lắng, không biết ăn chay có khiến đàn ông bị yếu sinh lý không? Chuyên gia dinh dưỡng Nguyễn Hải Hà cho biết:

“Ăn chay là cách thanh lọc cơ thể, hỗ trợ điều trị bệnh lý và giảm thiểu chất béo trong cơ thể. Cũng vì nguồn năng lượng và dinh dưỡng ít ỏi mà nhiều người nghĩ rằng đàn ông ăn chay bị yếu sinh lý.

Tuy nhiên, vấn đề này không đúng bởi yếu sinh lý là tổng hợp những vấn đề sinh lý nam, xuất phát do nội tiết nam suy giảm. Mặc dù thực phẩm chay chứa ít dinh dưỡng hơn thực phẩm thông thường, nhưng vẫn đủ đáp ứng được nhu cầu cần thiết của cơ thể. Ăn chay trường còn kéo dài tuổi thọ, nâng cao khả năng tình dục, giảm căng thẳng thần kinh và loại bỏ những gốc tự do trong cơ thể.

Một số người bị yếu sinh lý trong thời gian ăn chay có thể bắt nguồn từ những sai lầm khi thực hiện. Những thực phẩm từ thiên nhiên có khả năng đáp ứng được nguồn dinh dưỡng mà cơ thể nên hoàn toàn không gây ra bệnh yếu sinh lý.”

Dù vậy, sai lầm khi ăn chay cũng không thể dẫn đến bệnh yếu sinh lý, trừ khi người bệnh đã có những vấn đề tiềm ẩn từ bên trong. Cộng hưởng những yếu tố này chính là nguyên nhân gây ra bệnh yếu sinh lý.

Ăn chay khoa học – phòng ngừa bệnh yếu sinh lý

Nhằm giúp các đấng mày râu ăn chay đúng cách, nhằm cải thiện sức khỏe nhưng không ảnh hưởng đến khả năng sinh lý. Chúng tôi có những lời khuyên sau đây!

1. Thay thế gạo bằng gạo lứt

Gạo lứt là loại gạo còn màng bọc bên ngoài, thường có màu đỏ. So với gạo thông thường, gạo lứt vẫn đáp ứng đủ hàm lượng tinh bột nhưng lại chứa nhiều khoáng chất và vitamin cần thiết cho cơ thể. Gạo lứt có tác dụng điều trị bệnh tiểu đường, giảm nồng độ cholesterone trong máu, tăng cường hệ miễn dịch, đào thải độc tố, cải thiện chức năng gan, thận và ngăn ngừa loãng xương,…

Đàn ông ăn chay có bị yếu sinh lý không
Thay thế gạo bằng gạo lứt để cung cấp đủ dinh dưỡng cho cơ thể

Bằng việc thay thế gạo bằng gạo lứt nam giới vẫn có đủ dinh dưỡng và năng lượng để hoạt động, đồng thời cải thiện nhiều vấn đề tiềm ẩn trong cơ thể.

2. Bổ sung các loại hạt, đậu

Các loại hạt và đậu chính là nguồn cung cấp đạm chủ yếu cho người ăn chay, đây là nguồn đạm thực vật nên rất dễ hấp thu đồng thời không gây rối loạn chuyển hóa, làm tăng cholesterone gây gia tăng nguy cơ mắc các bệnh lý nguy hiểm khác.

Đàn ông ăn chay có bị yếu sinh lý không
Bổ sung các loại hạt và đậu để cung cấp đủ đạm cho cơ thể

Nam giới khi ăn chay nên bổ sung các loại hạt như hạt óc chó, hạnh nhân, macca để cung cấp đủ đạm và chất béo cho cơ thể. Hơn nữa, trong những loại hạt này còn chứa những hoạt chất chống oxy hóa, giúp cơ thể bài trừ các chất độc tiềm ẩn. Các nhà khoa học cho rằng, hạt óc chó tốt cho trí não, giúp hệ thống thần kinh giải tỏa căng thẳng và truyền tín hiệu tốt hơn, đồng nghĩa với việc khả năng cương cứng của cậu nhỏ sẽ được cải thiện khi bổ sung loại thực phẩm này.

Hầu hết các loại đậu đều chứa nhiều nguyên tố vi lượng và vitamin tốt cho cơ thể nam giới, tuy nhiên nam giới nên hạn chế ăn đậu nành. Thực phẩm này làm tăng estrogen và giảm hàm lượng testosterone trong cơ thể, làm tăng nguy cơ mắc bệnh yếu sinh lý.

3. Chú trọng rau củ giàu sắt và kẽm

Phần lớn trong khẩu phần ăn của người ăn chay đều chứa rất nhiều rau củ, đây là nguồn thực phẩm lành mạnh, chứa nhiều chất xơ và những thành phần tốt cho quá trình trao đổi chất của cơ thể. Đối với nam giới, bạn nên chú trọng vào những loại rau củ có chứa nhiều kẽm và sắt – bởi đây là 2 thành phần chính trong quá trình sản sinh tinh trùng và giúp tăng vận tốc tinh trùng khi quan hệ.

Đàn ông ăn chay có bị yếu sinh lý không
Bổ sung rau củ nhiều kẽm, sắt để duy trì khả năng sinh lý khi ăn chay

Rất nhiều rau củ có chứa những thành phần này, thậm chí còn nhiều hơn các thực phẩm từ động vật. Rau củ chứa nhiều kẽm như nấm, rau bina, bắp cải xanh, cải xoăn, cải thìa,… Nhóm thực phẩm chứa nhiều sắt như mè, khoai tây, đậu thận,…

Với 3 nguyên tắc này, nam giới sẽ thiết lập được chế độ ăn chay hợp lý, giúp ngăn chặn bệnh yếu sinh lý đồng thời đem lại nhiều lợi ích cho cơ thể.

Bài viết đã giải đáp thắc mắc Đàn ông ăn chay có bị yếu sinh lý không? đồng thời chỉ ra 3 nguyên tắc để thiết lập chế độ ăn chay khoa học. Ngoài ra, nam giới nên thực hiện chế độ sinh hoạt và tập luyện khoa học để cải thiện sức khỏe và phòng ngừa bệnh yếu sinh lý hiệu quả

Phương Thảo

Tham khảo thêm:

Ngày đăng: 06/11/2018 - Cập nhật lúc: 2:06 PM , 06/11/2018

Ẩn

Bình luận

Đàn ông ăn chay có bị yếu sinh lý không?

Trở thành người đầu tiên bình luận cho bài viết này!

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Hỗ trợ
Bạn cần tư vấn?

Tin mới

Bí quyết nâng tầm sung mãn ở độ tuổi ngoài 60 của diễn viên Nguyễn Hải

VTV2 giới thiệu Mãnh lực trường xuân – Giải pháp tăng cường sinh lý số 1 hiện nay

“Toan về già” khi vừa 30, nhờ sản phẩm tăng cường sinh lý này tôi đã khôi phục phong độ “mãnh hổ”

Ráo riết săn lùng “Thần dược sung sướng” giúp “yêu” LÂU VÀ SÂU, có như lời đồn?

Vén màn bí mật “bảo bối phòng the” giúp quý ông từ 2 phút lên nửa tiếng chỉ sau 1 liệu trình

Sản phẩm khắc phục yếu sinh lý “vàng thau lẫn lộn”, đâu mới là “CỨU TINH” cho quý ông?

Rối loạn cương dương và cách XỬ TỪ GỐC, DIỆT TỪ NGỌN với Mãnh lực Trường xuân

Phì đại tiền liệt tuyến ăn gì, kiêng ăn gì để quá trình phục hồi bệnh diễn ra tốt nhất?

Phì đại tiền liệt tuyến uống thuốc gì cho nhanh khỏi và tư vấn “đắt giá” từ chuyên gia

Chớ vội mổ u xơ tiền liệt tuyến khi chưa hiểu rõ những biến chứng khôn lường sau phẫu thuật

Ẩn