Đàn ông tập gym nhiều có ảnh hưởng đến sinh lý không?

Thứ Năm, 01-03-2018

Mọi người đều biết rằng, tập thể dục là liều thuốc bổ ích cho sức khỏe và đời sống tình dục của bạn. Tuy vậy, tập thể dục quá ít có thể làm suy giảm ham muốn tình dục, nhưng quá nhiều cũng có thể có tác dụng tương tự. Hôm nay chúng ta sẽ cùng bàn về vấn đề đàn ông tập gym nhiều có ảnh hưởng đến sinh lý hay không ? 

Đàn ông tập gym nhiều ảnh hưởng đến sinh lý

Không thể phủ nhận những tác động tích cực của việc tập gym tới đời sống tình dục của nam giới. Việc luyện tập thể dục làm cho mức testosterone trong cơ thể nam giới được tăng lên, kích thích ham muốn tình dục và giúp nam giới bản lĩnh hơn nơi chốn khuê phòng. Bên cạnh đó, tập gym còn có tác dụng đốt cháy lượng calo dư thừa và tạo cho nam giới co một thân hình vạm vỡ, săn chắc thu hút ánh nhìn các cô nàng.

Thế nhưng, người ta đã phát hiện ra rằng, đàn ông tập gym nhiều sẽ làm ảnh hưởng đến đời sống tình dục bằng việc giảm mức testosterone. Một nghiên cứu tại Đại học British Columbia được công bố trên tạp chí British Journal  của Y học thể thao cho thấy, những người đàn ông thực hiện các hoạt động thể dục (chạy bộ, cử tạ,…) nhiều hơn hai giờ mỗi ngày sẽ có mức testeosterone cao hơn những người tập luyện ít hơn.

Đàn ông tập gym nhiều ảnh hưởng đến sinh lý
Tập gym quá nhiều có thể ảnh hưởng đến sinh lý

Theo một nghiên cứu mới trong Y khoa và Khoa học Thể dục & Thể thao, các nhà nghiên cứu tại Đại học Northa Carolina xem xét 1.100 nam giới. Những người đàn ông tham gia vào cuộc nghiên cứu này sẽ phái trả lời câu hỏi liên quan tới việc tập gym và đời sống tình dục như một tuần họ quan hệ với bạn gái bao nhiêu lần, số lần họ nghĩ về chuyện tình dục trong một ngày và mức độ tập gym của họ là bao nhiêu giờ trong một tuần,… Ghi nhận của cuộc nghiên cứu có tới 56% thừa nhận họ có đời sống tình dục thấp hơn khi thực hiện tập gym quá nhiều.

Lý giải về mối liên quan giữa việc tập gym nhiều và chất lượng đời sống tình dục, tiến sĩ Yobert Lurh cho biết: “Cơ thể đàn ông sẽ phải tốn năng lượng cho việc tập luyện các hoạt động thể dục, đặc biệt là một số hoạt động mạnh như nâng tạ. Điều này có thể khiến cho cơ thể của bạn trở nên mệt mỏi, kèm theo đó là mức testosterone suy giảm đi, từ đó bạn sẽ bị suy giảm đi ham muốn tình dục và tất nhiên chất lượng đời sống tình dục của bạn sẽ không còn như trước” .

Kết luận

Từ những cơ sở khoa học trên đây, có thể rút ra kết luận rằng đàn ông tập gym nhiều ảnh hưởng đến sinh lý. Sự kéo dài với các hoạt động thể dục mạnh mẽ sẽ là nguyên nhân làm suy giảm đi ham muốn tình dục, mức độ ân ái và chức năng tình dục của nam giới. Vì vậy, những người đàn ông thực hiện tập gym phải biết cách điều chỉnh và tiết chế sự luyện tập của mình để tránh những tác động ngược chiều xảy ra, làm ảnh hưởng đến sức khỏe và chất lượng đời sống gối chăn.

♣ Đôi điều chúng tôi muốn nói với bạn

Hãy tưởng tượng một chiếc xe thể thao được thiết kế để di chuyển. Nếu bạn bắt nó phải di chuyển quá mức với khoảng 3 dặm trong vòng 1 tuần thì có lẽ nó sẽ nhanh chóng gặp vấn đề. Và cơ thể người đàn ông cũng như vậy, việc bắt cơ thể phải luyện tập quá mức sẽ là nguyên nhân cho mọi rắc rối, trong đó bao gồm cả nguy cơ yếu sinh lý.

Đàn ông tập gym nhiều ảnh hưởng đến sinh lý
Tập gym vừa phải, đúng cách mang lại nhiều lợi ích sức khỏe

Theo Trường Đại học Y khoa thể thao Hoa Kỳ, người lớn từ 19 đến 64 tuổi nên cố gắng hoạt động hằng ngày và làm theo các khuyến cáo sau:

+ Bạn nên có ít nhất 150 phút luyện tập cường độ vừa phải mỗi tuần. Điều này có thể đạt trong 30 – 60 phút luyện tập cường độ trung bình (5 lần/ tuần) hoặc 20 – 60 phút luyện tập cường  độ mạnh (3 lần/ tuần) hoặc kết hợp cả hai.

Tập thể dục là vô cùng quan trọng trong cuộc sống hàng ngày của chúng ta. Hãy biết cách căn chỉnh cho phù hợp để được hưởng lợi từ hoạt động bổ ích này, đừng để việc tập gym nhiều ảnh hưởng đến sinh lý của bạn!

BẠN CÓ BIẾT?

CHIA SẺ THÔNG TIN HỮU ÍCH NÀY
Bài viết cùng chuyên mục

Bình Luận:

Email của bạn sẽ không bị công khai. Các trường có dấu (*) là bắt buộc
*

Website sử dụng hệ thống chống bình luận rác. Mọi bình luận được kiểm duyệt trước khi xuất bản