Các nhóm thực phẩm hỗ trợ điều trị rối loạn cương dương tốt nhất

Bên cạnh việc dùng thuốc chữa trị, chế độ ăn uống cũng đóng vai trò vô cùng quan trọng trong việc đẩy nhanh tiến độ khỏi bệnh. “Thực phẩm chữa rối loạn cương dương nào hiệu quả?” là câu hỏi nhiều quí ông quí bà đặt ra. 

Thực phẩm hỗ trợ điều trị chứng rối loạn cương dương chính là biện pháp đem lại hiệu quả tối ưu, đơn giản nhưng lại ít tốn kém. Cùng khám phá nhóm thực phẩm hỗ trợ điều trị rối loạn cương dương tốt nhất ngay trong bài viết dưới đây.

I. Tư vấn người bị rối loạn cương dương nên ăn gì?

Theo bác sĩ Nguyễn Bá Toàn –  Giám đốc trung tâm Tư vấn Phát triển Sức khỏe giới tính thì: Rối loạn cương dương là tình trạng dương vật không đủ căng cứng hoặc không duy trì được trạng thái căng cứng trong quá trình giao hợp.

Nguyên nhân gây rối loạn cương dương cho đến nay vẫn chưa được xác định rõ ràng. Tuy nhiên, theo ngài Firouz Daneshgari – Giáo sư & chủ nhiệm khoa Tiết niệu của trường Đại học Case Western Reserve và bệnh viện ĐH ở Cleveland cho biết: “Có nhiều bằng chứng cho thấy chế độ ăn có liên hệ mật thiết đến khả năng cương cứng của dương vật. Trường hợp thiếu dinh dưỡng, ăn uống không đủ chất cũng có thể là một nguyên nhân gây hiện tượng rối loạn cương dương.”

rối loạn cương dương nên ăn gì
Chuyên gia giải đáp: Người bị rối loạn cương dương nên ăn gì?

Để điều trị rối loạn cương dương, các chuyên gia y tế vẫn khuyên bạn nên chọn những thực phẩm lợi cho sức khỏe, cải thiện ham muốn, kích thích hormon dinh dục nam giới để duy trì trạng thái cương cứng của dương vật.

Theo ngài Firouz Daneshgari, người bị rối loạn cương dương nên bổ sung những thực phẩm giàu vitamin D, thực phẩm giàu flavonoid, thực phẩm giàu kẽm … sẽ giúp dương vật lấy lại được trạng thái cương cứng.

Các nhóm thực phẩm hỗ trợ điều trị rối loạn cương dương tốt nhất

Vậy cụ thể, người bị rối loạn cương dương nên ăn gì? Cánh mày râu hãy tham khảo những nhóm thực phẩm sau:

1. Thực phẩm giàu vitamin D

Một nghiên cứu tại Anh được đăng tải trên tờ Times of India cho biết, thiếu vitamin D có thể dẫn đến tình trạng rối loạn cương dương ở nam giới. Theo nghiên cứu trên thì viatmin D hấp thu từ ánh sáng mặt trời giúp tăng sự tổng hợp nitric oxide trong máu, giảm thiểu rủi ro do chứng rối loạn cương dương mang lại. Ngoài ra, bạn cũng có thể chọn cách hấp thu vitamin D thông qua con đường ăn uống. Ăn những thực phẩm giàu vitamin D sẽ giúp nam giới tăng tiết testosterone –  Hocrmone giúp tăng độ cương cứng của dương vật. Những thực phẩm giàu vitamin D bao gồm:

  • Các loại cá như: cá hồi, cá trích, cá thu, cá ngừ, dầu cá… là nguồn cung cấp vitamin D tuyệt vời cho cơ thể. Chẳng hạn, một khúc của cá trích chứa đến 306 IU vitamin D, tương đương với 1 nửa lượng vitamin cần để hấp thu mỗi ngày. Ngoài ra, trong dầu cá cũng chứa rất nhiều vitamin D cùng chất dinh dưỡng khác tốt cho sức khỏe như: canxi,  phốt pho, protein…
thực phẩm chữa rối loạn cương dương
Cá là nguồn cung cấp vitamin D tuyệt vời cho cơ thể.
  • Lòng đỏ trứng: 6% lòng đỏ trứng là Viamin D – một con số đáng kể, người bị rối loạn cương dương có thể sử dụng.
  • Sữa và một số chế phẩm từ sữa như pho mát… chứa hàm lượng vitamin D dồi dào.
  • Đậu phụ: Một số sản phẩm từ đậu phụ như đậu hũ, tempeh (sản phẩm đậu nành lên men) giàu canxi và vitamin D, cần thiết cho đối tượng bị rối loạn cương dương.

Nghiên cứu cũng nhấn mạnh nam giới thiếu vitamin D sẽ tăng nguy cơ bị rối loạn cương dương nên bạn cần lưu ý bổ sung đầy đủ những thực phẩm trên vào bữa ăn hằng ngày.

2. Thực phẩm giàu flavonoid

Nếu các đấng mày râu đang lo ngại về tình trạng rối loạn cương dương của mình thì nên bổ sung ngay thực phẩm giàu flavonoid. Theo nghiên cứu được công bố 2/2016 của tạp chí Dinh dưỡng Lâm sàng Mỹ, thực phẩm giàu flavonoid có thể giảm nguy cơ rối loạn cương dương ở đối tượng người trung niên và lớn tuổi.

Những thực phẩm giàu flavonoid giúp làm giãn mạch máu, tăng lượng máu lưu thông đến dương vật, từ đó giúp dương vật cương cứng hơn khi nhận được các kích thích tình dục. Những loại thực phẩm giàu flavonoid là:

  • Các loại trái cây như việt quất, táo, dâu tây: Đây là những loại trái cây chứa hàm lượng flavonoid cao, các quí ông nên ăn để cải thiện tình trạng rối loạn cương dương của mình.
ăn gì để khỏi bị rối loạn cương dương
Việt quất chứa hàm lượng flavonoid cao, các quí ông nên ăn để cải thiện tình trạng rối loạn cương dương.
  • Chocolate đen: Socolate đen có khả năng cải thiện chức năng tuần hoàn máu tốt, tăng cường máu lưu thông đến dương vật. Hơn nữa, socola đen còn là chất chống oxy hóa tự nhiên, giúp hạ đường huyết giảm lượng cholesterol – yếu tố gián tiếp gây rối loạn cương dương ở nam giới.
  • Rau xanh: gồm bông cải xanh, cải xoăn, hành, rau bó xôi, hành là những loại thực phẩm chứa hàm lượng flavonoid cao.

3. Thực phẩm chứa nhiều kẽm

Một nghiên cứu được thực hiện từ năm 1996 đã cho thấy mối liên hệ mật thiết giữa nồng độ kẽm với Testosteron. Những đối tượng nam giới trẻ tuổi ăn ít kẽm, nam giới thiếu có sự tụt giảm Testosteron đáng kể. Ngược lại, những người bổ sung đầy đủ kẽm thì hàm lượng Testosteron tăng gần như gấp đôi. Việc thiếu hụt Testosteron có thể gây tình trạng rối loạn cương dương.

Do đó, cánh mày râu nên bổ sung cho mình những thực phẩm giàu kẽm để nhanh chóng cải thiện tình trạng bệnh. Nhu cầu kẽm trung bình của nam giới trưởng thành là 11mg / ngày. Bạn có thể bổ sung kẽm thông qua những thực phẩm sau:

  • Hàu: Nổi danh bởi tác dụng kích thích tình dục, 1 con hàu chứa đến 5.3 gam kẽm cùng một số vitamin khác như vitamin C, B-12. Ăn hàu nhiều giúp bạn “yêu” lâu hơn.
thực phẩm tốt cho người bị rối loạn cương dương
Hàu biển – món ăn “cực phẩm” cho quí ông bị rối loạn cương dương.
  • Tôm hùm, cua, nghêu, sò, ốc hến cũng rất giàu kẽm.
  • Một số loại cá như cá hồi cá bơn: Những loại cá này cũng chứa kém nhưng hàm lượng ít hơn.
  • Thịt bò, thịt lợn, thịt gà: Chúng không chỉ cung cấp lượng đạm dồi dào mà còn chứa hàm lượng kẽm phong phú. Với 85 gam gà, bạn sẽ nạp vào cơ thẻ 0.9 mg kẽm.
  • Trứng gà: 1 quả trứng gà to chứa 0.6 gam kẽm.
  • Một số loại hạt: Hạt hạnh nhân, hạt hồ đào, óc chó, đậu phộng đều là những loại hật chứa hàm lượng kẽm cao, tốt cho nam giới.
  • Nấm: Một khẩu phần nấm nấu chín có thể cung cấp 1.4 mg kẽm cho cơ thể.
  • Các loại rau củ: Bạn có thể tìm thấy kẽm nhiều trong những loại thực phẩm như đậu hà lan, đậu nành, khoai tây, bí ngô…

4. Một số thực phẩm khác tăng lưu thông máu

Ngoài những thực phẩm bài viết vừa liệt kê trên, bạn có thể bổ sung thêm một số thực phẩm cải thiện tình trạng rối loạn cương dương cũng rất tốt sau:

  • Củ dền: Củ dềnh giàu nitat. Khi đi vào cơ thể, nitrat sẽ chuyển hóa thành nitric oxide – một loại khí giúp mạch máu giãn nở, tăng cường chức năng lưu thông máu khắp cơ thể, không ngoại trừ đến dương vật.
  • Rau lá xanh như cà ri, cần tây , rau chân vịt: Đây cũng là những thực phẩm cải thiện lưu thông máu rất tốt.
  • Dưa hấu, Cà chua: Hai loại thực phẩm này chứa L-citrulline và lycopene – chất giúp tăng cường sức khỏe tình dục ở nam giới bởi chúng giúp giãn mạch máu, tăng cường testosterone cần thiết.
  • Yến mạch: Theo nhiều nghiên cứu, chất arginine có trong yến mạch giúp kích hoạt testosterone trong máu, cải thiện sức khỏe, khắc phục những vấn đề liên quan đến rối loạn cương dương.
  • Hạt dẻ cười: Ăn hạt dẻ cười mỗi ngày giúp tăng ham muốn “yêu”, đồng thời arginine trong hạt dẻ giúp tinh thần thoải mái, tăng cường choloesterol.

Với một số nhóm thực phẩm chữa rối loạn cương dương vừa trình bày trên hy vọng sẽ giúp quí ông quí bà bớt lo lắng trong quá trình dùng thực phẩm điều trị. Trong quá trình ăn uống, đừng quên thiết lập cho mình chế độ sinh hoạt và luyện tập điều độ để “cậu nhỏ” luôn đạt trạng thái cương cứng và cương cứng được lâu mỗi khi quan hệ.

Hoàng Anh

BẠN ĐỌC CÓ THỂ THAM KHẢO THÊM: 

Đóng

Mãnh lực Trường xuân – Thuốc chữa yếu sinh lý, xuất tinh sớm tốt nhất hiện nay