10 cách giúp chống xuất tinh sớm.

Cách Kéo Dài Thời Gian Quan Hệ giúp “Chàng” xung trận bền bỉ

Ngày 02/07/2018

“Tôi rất muốn biết có cách kéo dài thời gian quan hệ nào an toàn, hiệu quả không? Vì tôi năm nay đã 29 tuổi, lập gia đình được 8 tháng. Nhưng cứ gần vợ là tôi lại nhanh ra mỗi khi “lâm trận” do đó tôi khá mặc cảm và tự ti. Mong nhận được tư vấn từ bác sĩ về cách kéo dài quan hệ hiệu quả.”

Huỳnh Tấn Tài, Q4 TP.HCM

Quan hệ tình dục là một trong những nhu cầu rất tự nhiên của con người. Nhưng cuộc yêu sẽ giảm đi hiệu quả rất nhiều nếu bị gián đoạn. Trong bài viết sau sẽ bật mí với anh Tài về 10 cách kéo dài thời gian quan hệ tình dục cực đơn giản.

I. Tác dụng của quan hệ tình dục

10 cách giúp chống xuất tinh sớm.
Để khôi phục tình trạng “hết vốn”, nam giới nên áp dụng 10 phương pháp bên dưới.

Theo nghiên cứu của Tiến sĩ Joy Davidson Neo ở Mỹ, quan hệ tình dục là một trong những hoạt động thú vị và có nhiều tác dụng tốt cho sức khỏe:

  • Giảm stress, mệt mỏi: Lợi thế lớn nhất của quan hệ tình dục là giảm huyết áp, giảm mệt mỏi và căng thẳng hiệu quả.
  • Tăng hệ miễn dịch: Quan hệ tình dục từ 1 – 2 lần có thể tăng khả năng miễn dịch vì quá trình này giúp tái tạo các tế bào máu mới, tăng lượng bạch cầu cho cơ thể.
  • Giải phóng mỡ thừa: Nghe thật khó tin nhưng nếu bạn quan hệ tình dục 10 – 57 phút thì sẽ đốt cháy đến 177 lượng calo ở phái đẹp và 239 ở phái mạnh. Từ đó giúp lượng cân nặng sút giảm đáng kể.
  • Cải thiện bệnh lý tim mạch: Các nhà nghiên cứu phát hiện rằng quan hệ đều đặn giúp giảm một nửa tỷ lệ tử vong do tim mạch gây ra.
  • Giảm đau: Quan hệ làm tăng lượng dopamine – hoạt chất có tác dụng giảm đau hiệu quả. Những người bị chứng đau đầu, đau khớp, hoặc đau ngoài da khác… sẽ giảm đau đáng kể khi quan hệ tình dục.
  • Giảm nguy cơ ung thư tiền liệt tuyến: Tạp chí Y khoa Mỹ cho biết, những người xuất tinh 4 – 7 lần/ tháng có tỉ lệ mắc bệnh ung thư tuyến tiền liệt giảm đáng kể so với những người có số lần xuất tinh ít hơn.
  • Cải thiện chất lượng giấc ngủ: Khi đạt cực khoái, cơ thể sản sinh nhiều oxytocin giúp bạn ngủ ngon và sâu hơn.

Như vậy quan hệ tình dục không chỉ duy trì hạnh phúc lứa đôi, mà còn có khả năng cải thiện nhiều vấn đề sức khỏe hiệu quả.

II. 10 cách kéo dài thời gian quan hệ hiệu quả từ chuyên gia

Các nhà nghiên cứu tại Đại học Pittsburgh và Đại học Bắc Carolina bật mí những cánh đàn ông nếu muốn thể hiện bản lĩnh nam giới, nhưng “cậu bé” lại hay đuối sức thì hãy thử những cách kéo dài thời gian quan hệ hiệu quả sau:

1. Chọn bao cao su thích hợp

Những chiếc “áo mưa” ngoài tác dụng ngừa thai và hạn chế lây nhiễm bệnh xã hội cho nhau, thì còn làm giảm kích thích ở “cậu bé” để giúp kéo dài thời gian yêu đương.

Hiện nay, trên thị trường có bán rất nhiều thương hiệu bao cao su với đầy đủ chủng loại khác nhau. Các dạng bao cao su này thường chứa Benzocaine hoặc Lidocain cũng như các chất bôi trơn nhằm giảm độ nhạy cảm và ma sát nơi vùng kín của nữ giới.

Hãy nói với chủ cửa hàng bạn muốn chọn loại bao giúp kéo dài thời gian quan hệ. Bởi điều này sẽ giúp quý ông được tư vấn chi tiết hơn, cũng như có những lời khuyên cho bạn chọn ra được loại ưng ý nhất.

2. Lựa chọn tư thế phù hợp

Lúc mới quan hệ, quý ông nên chọn những tư thế phù hợp với bản thân, nên “làm” từ tốn và nhẹ nhàng để “cậu nhỏ” quen dần với môi trường nóng ẩm bên trong, sau đó mới bắt đầu nhanh hơn và thay đổi các tư thế khác.

Tư thế truyền thống nam trên nữ dưới hoặc tư thế nữ ngồi bên trên đều rất phù hợp để có thời gian lâu ra nhất.

Chọn tư thế phù hợp giúp bạn kéo dài thời gian quan hệ.
Quý ông nên chọn những tư thế phù hợp để kéo dài thời gian quan hệ.

Một tư thế được đánh giá tốt nhất là 2 người nằm vuông góc với nhau, tiếng anh gọi là tư thế Cross. Tư thế này giúp các bộ phận tiếp xúc với nhau ít hơn cả, do đó được đánh giá là cách kéo dài thời gian quan hệ, chữa xuất tinh sớm hiệu quả.

3. “Một mình” – cách kéo dài thời gian quan hệ nam giới cần biết

Nhiều người nói thủ dâm gây xuất tinh sớm, đúng vậy nhưng chỉ khi nào bạn thủ dâm sai cách và quá nhiều lần. Còn nếu bạn có kỹ thuật thì nó lại là một vũ khí lợi hại giúp bạn dẻo dai hơn.

Một trong những cách luyện tập để nam giới kéo dài thời gian “yêu” là vừa “một mình”, vừa tưởng tượng trong đầu cảnh nàng “lên đỉnh”. Hãy đặt thời gian khoảng 15 phút, gần đến điểm cao trào nhưng không cho xuất sớm.

Phương pháp “yêu một mình” giúp luyện tập cho cậu nhỏ làm quen với cảm giác của cơ thể, từ đó khi quan hệ thực tế được lâu hơn.

4. Véo vào đầu dương vật – chịu đau để quan hệ lâu hơn

Nếu trong lúc quan hệ, bạn thấy cao hứng quá nhanh và sắp “hết tiền”. Hãy ngay lập tức tạm dừng cuộc yêu lại, dùng tay miết nhẹ phần đầu “cậu bé”, tập trung ở lỗ niệu đạo phần ống dẫn tiểu. Động tác này sẽ đẩy lui bớt máu ra khỏi “cậu nhỏ”, khiến phản ứng muốn xuất tinh tạm biến mất.
Đây là giải pháp cực hiệu quả giúp nam giới kéo dài thời gian quan hệ lâu hơn. Tuy nhiên nam giới sẽ phải bị đau một chút ở đầu ở dương vật, có thể bị tụ một ít máu.
Tuy nhiên, nam giới đừng mạnh tay quá vì rất có thể khiến “cậu nhỏ” bị xìu xuống và không quan hệ được nữa.

5. Giữ cho cơ thể luôn thoải mái

Trước khi quan hệ, hãy giữ cho đầu óc tinh thần luôn thoải mái, tránh tình trạng căng thẳng vì sẽ ảnh hưởng không nhỏ đến chất lượng cuộc yêu, gây ra triệu chứng yếu sinh lý ở nam giới.

giữ tinh thần thoải mái
Giữ tinh thần thoải mái cũng là cách kéo dài hiệu quả ở nam giới.

Khi đầu óc bạn thật sự thoải mái, lúc “hành sự” xong sẽ khiến bạn thỏa mãn và sung sướng hơn. Trái lại, việc cơ thể và tinh thần bị stress sẽ khiến dương vật không đủ độ cương, thậm chí lại ra rất nhanh, sau đó lại có quá nhiều chuyện để sụy nghĩ khiến cả tinh thần và sức khỏe đều ảnh hưởng.

6. Yêu “lần 2”

Cách yêu “lần 2” là phương pháp kéo dài thời gian quan hệ hiệu quả, các quý ông chia sẻ kinh nghiệm thực tế rằng: Thời gian quan hệ lần 2 sẽ được kéo dài hơn hẳn lần đầu.

Có thể lý giải việc yêu lần 2 là cách kéo dài thời gian quan hệ như sau:

  • Khi yêu lần thứ 2, tâm lý nam giới không còn quá căng thẳng như lúc đầu.
  • Độ ham muốn đã giảm đi một chút, lúc đó thời gian yêu sẽ kéo dài hơn.
  • Yêu lần 2 cũng là lúc nam giới cần thời gian để khôi phục tinh binh. Do đó giúp quý ông kéo dài thời gian quan hệ nhiều hơn.

⇒ Lưu ý: Không quá lạm dụng phương pháp này. Vì như thế sẽ khiến bộ sinh dục hoạt động hết công sức để sinh sản tinh trùng. Lượng kẽm và máu sẽ suy giảm, nguy cơ dẫn đến các bệnh về sau sẽ tăng lên.

7. Bài tập Kegel giúp kéo dài thời gian quan hệ hiệu quả

Kegel là bài tập thể dục ở nhóm cơ mu cụt, bài tập này giúp quý ông cải tình trạng “hết vốn” khi yêu cùng nàng. Bài tập này giúp nam giới phát huy và cải thiện tình hình sức khỏe tình dục rất cao.

Bài tập rất đơn giản là thực hiện thả lỏng và siết chặt các nhóm cơ mu cụt trong vài phút, dù ở bất cứ đâu hay đang làm gì bạn cũng có thể thực hiện được, không tiêu tốn quá nhiều năng lượng và các dụng cụ hỗ trợ vẫn tập được dễ dàng.

Bài tập Kegel còn cải thiện tình trạng sinh lý ở cả nữ giới, phụ nữ sau khi tập sẽ tăng khoái cảm giúp âm đạo se khít và tăng thúc đẩy sản sinh tiết tố nội sinh nhiều hơn.

8. Đừng chỉ nghĩ đến việc “lên đỉnh”

Việc “lên đỉnh” của quý ông được quyết định bởi não bộ, cơ quan này điều khiển ý muốn xuất tinh hay trì hoãn quá trình ấy. Bởi bạn càng tập trung vào cảm giác “cực khoái” của bản thân, bạn càng chóng kết thúc.

Hãy chú ý đến những chi tiết khác như: làn da trắng mịn màng, đôi chân gợi cảm đang xiết lấy bạn, từ đó giúp kéo dài thời gian “yêu”.

Có một mẹo được nhiều quý ông áp dụng là nghĩ trong đầu những phép toán, việc làm những phép tính đơn giản sẽ giúp cảm giác lên đỉnh lâu đến hơn.

Đây là giải pháp phân tâm khá tốt cho những chàng trai có cảm xúc “lên đỉnh” quá nhanh, nhưng với những người lớn tuổi thì giải pháp này không có bao nhiêu hiệu quả. Thậm chí nếu phân tâm sẽ khiến dương vật bị xìu và không quan hệ được nữa.

9. Chế độ ăn uống và sinh hoạt hợp khoa học

⇒ Việc ăn uống hợp khoa học giúp bổ sung các dưỡng chất cần thiết, là cách kéo dài thời gian quan hệ hiệu quả. Nam giới nên bổ sung lượng kẽm nhất định để tăng chất lượng tinh trùng bằng việc ăn hàu, các loại hải sản, rau xanh, táo tàu, các loại thuốc Đông y… để hỗ trợ cho các cơ quan sinh dục khỏe mạnh.

ăn uống hợp lý kéo dài thời gian quan hệ
Chế độ ăn uống và sinh hoạt cũng quyết định rất lớn đối với thời gian quan hệ.

⇒ Chế độ sinh hoạt lành mạnh như tránh uống rượu bia, hút thuốc lá, dùng chất kích thích, không thức khuya, tránh làm việc quá sức… cũng như thường xuyên vận động thể thao cũng là cách giúp cải thiện rất nhiều thời gian chăn gối ở quý ông.

Có thể bạn muốn biết: Các loại hải sản tăng cường sinh lý phái mạnh.

10. Tự ti là kẻ thù số một mà quý ông cần tránh

Một điều rất quan trọng trong tâm lý và suy nghĩ của quý ông là đừng bao giờ nghĩ trong đầu cụm từ”xuất tinh sớm”, hãy tự nói với bản thân là bạn rất dai, rất sung và khỏe mạnh.

Vì sao vậy? Vì 78% tình trạng xuất tinh sớm là do ảnh hưởng tâm lý, vì vài lần đầu quan hệ thất bại mà bạn nghĩ mình xuất tinh sớm sẽ khiến tình trạng dần nặng hơn.

Chúng tôi được biết rất nhiều nam giới tình trạng không nặng lắm, nhưng dù chạy thuốc từ chỗ này đến chỗ kia mà tình trạng xuất tinh sớm vẫn không hết là do căn bệnh cứ được lặp đi lặp lại trong đầu, khiến nó trở thành tiềm thức và ăn sâu vào não bộ của họ.

Cứ mỗi lần hành sự là họ lại nghĩ đến việc chắc cũng ra nhanh như lần trước. Và sự thật cứ diễn ra đúng y như vậy.

Do đó, bạn nên giữ tâm lý thoải mái, tránh suy nghĩ quá nhiều sẽ cải thiện hiệu quả chứng xuất tinh sớm.

Trên đây là những cách kéo dài thời gian quan hệ hiệu quả các quý ông nên thử nghiệm, nếu tình trạng nặng hơn các quý ông nên đến các cơ sở chuyên khoa và bác sĩ uy tín để thăm khám và nhận được lời khuyên hữu ích.

Chúc anh Tấn Tài nhiều sức khỏe!

Song Lam (Tổng hợp)

Tham khảo thêm : Bài tập kegel trị xuất tinh sớm kéo dài thời gian quan hệ

Bài được quan tâm

Đóng

Mãnh lực Trường xuân – Thuốc chữa yếu sinh lý, xuất tinh sớm tốt nhất hiện nay