Bị xuất tinh sớm nên ăn những món này để “Yêu Lâu Hơn”

Thứ Năm, 31-05-2018

Bị xuất tinh sớm nên ăn gì? Đây không phải là một câu hỏi dễ trả lời. Việc suy nghĩ và lựa chọn những món ăn hằng ngày đã khó, lựa chọn món ăn cho người xuất tinh sớm lại càng khó hơn. Các chuyên gia đưa ra những nhận định gì về vấn đề này? Những lựa chọn dinh dưỡng của chuyên gia đối với sức khỏe sinh lý nam giới ra sao?

bị xuất tinh sớm ăn gì
Nam giới xuất tinh sớm ăn gì để cải thiện sinh lý?

I. Xuất tinh sớm nên ăn gì ? BS tư vấn

Theo nhiều chuyên gia, dinh dưỡng là yếu tố có ảnh hưởng đặc biệt quan trọng đối với sức khỏe sinh lý nam giới. Từ lâu, nhiều nghiên cứu y học cổ cũng đã chứng minh những ảnh hưởng của việc ăng uống đối với tình trạng sức khỏe sinh lý. Hiện nay, nhiều nghiên cứu của y học hiện đại cũng đã khẳng định lại tầm quan trọng của chế độ dinh dưỡng đối với đời sống tình dục của nam giới.

Theo bác sĩ nam khoa Nguyễn Văn Bá: “Bệnh xuất tinh sớm là một trong những căn bệnh xuất hiện khá nhiều ở nam giới hiện nay. Ngoài việc sử dụng thuốc cùng các loại thực phẩm chức năng bạn cũng cần quan tâm đến việc gây dựng một chế độ ăn thật khoa học. Vì trong thực phẩm mà chúng ta sử dụng hàng ngày không chỉ cung cấp các dưỡng chất cần thiết cho hoạt động sống mà còn chứa các chất giúp cải thiện bệnh xuất tinh sớm”.

Giáo sư Nguyễn Lân Đính, chuyên gia về dinh dưỡng cho biết ngoài một số vi chất như sắt, kẽm, đạm,… một số thành phần như L. Arginine cũng đặc biệt tốt cho sức khỏe sinh lý nam, có trong nhiều nhóm thực phẩm như các loại hạt, thịt, cá, lòng trắng trứng,…

cân bằng dinh dưỡng tốt cho sinh lý
Cân bằng dinh dưỡng, tránh thiếu hụt các chất giúp đảm bảo sinh lý nam được ổn định

Ở chiều ngược lại, nếu như thiếu hụt các dưỡng chất quan trọng, sức khỏe sinh dục của nam giới cũng sẽ đi xuống và gặp phải một số hệ quả tiêu cực. Có thể điểm qua một số tác động của dinh dưỡng với cơ thể nam giới như:

  • Nếu thiếu kẽm (Zn) sức khỏe và khả năng sinh tinh của nam giới sẽ bắt đầu giảm đáng kể.
  • Nếu thiếu sắt (Fe) có thể ảnhh hưởng đến việc tạo máu, ảnh hưởng đến tuần hoàn và có khả năng bị teo tinh hoàn.
  • Ngoài ra nếu thiếu hụt các vi chất khác cũng ảnh hưởng đến khả năng sinh lý, tình dục và sự dẻo dai ở nam giới.

Chính vì vậy, việc bổ sung những nhóm thực phẩm giàu sắt, kẽm như hải sản, các loại thịt, động vật có vỏ,… là lựa chọn tốt dành cho bạn. Bên cạnh đó một số nhóm thực phẩm khác chứa L. Arginine cũng rất tốt cho sức khỏe và cơ thể của bạn.

II. 7 món ăn chữa xuất tinh sớm nam giới nên bỏ túi

1. Giá đỗ xanh xào với cật lợn

Cật lợn là một trong những thực phẩm khá quen thuộc và giàu dinh dưỡng với nhiều dinh dưỡng, các loại đạm, kali, photpho, sắt, canxi, các loại vitamin A, B1, C,… Những công dụng chính của cật lợn đối với sức khỏe và sinh lý nam giới gồm có tăng cường sinh lực, giảm đau lưng mỏi gối, giảm mệt mỏi, hoa mắt, chóng mặt, cải thiện các vấn đề mệt mỏi đuối sức, tim hồi hộp, ngủ chập chờn,…

giá đỗ xào cật lợn
Giá đỗ xào cật lợn

Giá đỗ cũng có nhiều dưỡng chất như vitamin B1, B2, B6, C, PP, sắt, photpho, canxi, sắt,… tốt trong giải độc, làm mát, cải thiện huyết áp, giảm cholesterrol, huyết áp và tốt cho sức khỏe sinh lý. Cách phối hợp giá đỗ với cật lợn như sau:

Chuẩn bị

  • Cật lợn 2 quả
  • Giá đỗ 300 g
  • Các gia vị nêm như nước mắm, muối tiêu, bột ngọt
  • Một ít ớt, tỏi, hành lá

Thực hiện

  • Lạng bỏ mỡ và toàn bộ phần bên trong của cật lợn, rửa sạch cật lợn với nước muối pha chút gừng để khử mùi khó chịu, sau đó để ráo, sau đó thái miếng vừa ăn
  • Cho một ít dầu vào chảo và bắt bếp lên phi một ít tỏi ớt vào cho vàng thơm
  • Khi tỏi ớt đã phi vàng cho cật lợn vào và đảo đều tay
  • Nêm nếm các gia vị tiêu, muối, bột ngọt, nước mắm cho vừa ăn
  • Khi cật chín cho giá đổ vào và tiếp tục đảo đều, có thể cho một ít nước khi xào để tránh bị cháy, dính
  • Khi giá đã chín mềm cho thêm hành lá vào đảo một vài lần nữa cho thơm là có thể dùng được.

Video hướng dẫn thực hiện

2. Ba ba hầm với thuốc Bắc

Ba ba là một món ăn có giá trị dinh dưỡng cao, rất giàu lipid, protid, carbohydrat, calci, sắt, acid cotinic, vitamin B1, B2, A, iot,… Không chỉ giúp nâng cao sức khỏe, ba ba còn được xem là vị thuốc tốt cho bệnh suyễn, một số bệnh ở phụ nữ, cải thiện tình trạng sinh lý ở nam giới. Ba ba hầm thuốc Bắc là một trong những món ăn khá tốt để bồi bổ sức khỏe cho những nam giới đang gặp trục trặc trong chuyện ấy.

ba ba hầm thuốc Bắc
Ba ba hầm thuốc Bắc

Chuẩn bị

  • Ba ba 1 con khoảng 1 kg
  • Thuốc bắc 1 thang dùng nấu nước hầm
  • Muối, tiêu, bột ngọt, đường, ớt và các gia vị khác

Thực hiện

  • Ba ba đem rửa sạch sau đó cắt tiết, rửa lại lần nữa với nước và để ráo
  • Chặt ba ba thành miếng nhỏ hoặc để cả con
  • Ướp ba ba với các gia vị đã chuẩn bị, trộn đều và để khoảng 30 phút cho gia vị ngấm đều
  • Rửa sạch thuốc bắc, để ráo nước
  • Ba ba cho vào hầm trong nồi đất với thuốc bắc, khi nồi sôi thì nhỏ lửa và để riu riu trong vòng 3 giờ để ba ba ngấm đều gia vị và thuốc bắc rồi tắt bếp là có thể dùng được.

Một số lưu ý khi dùng thịt ba ba

  • Ba ba cần phải chế biến khi còn tươi, nếu để lâu dễ phát sinh vi khuẩn có hại do quá trình phân hủy đạm, đồng thời sinh ra histamin dễ gây ngộ độc.
  • Không để mật dây vào thịt ba ba trong quá trình chế biến.
  • Phải làm sạch tiết trước khi chế biến ba ba.

3. Thận dê hầm với cháo

Thận dê hay dương thận theo dân gian có nhiều dinh dưỡng rất tốt đồng thời có công dụng phòng chống bệnh tật. Cải thiện tình trạng lao hư tổn, đau lưng mỏi gối và các vấn đề về sinh lý. Một trong những món ăn phổ biến từ thận dê là món thận dê hầm với cháo. Cách thực hiện như sau:

Thận dê hầm với cháo
Thận dê hầm với cháo

Chuẩn bị

  • Thận dê 1 quả
  • Thịt dê 60g
  • Kỷ tử 250g
  • Gạo tẻ 60 – 90g
  • Gia vị vừa đủ

Thực hiện

  • Thận dê rửa sạch sau đó bổ đôi, thái miếng, bỏ màng trắng, thái miếng
  • Rửa sạch thịt dê, thái nhỏ vừa ăn
  • Kỷ tử sắc rồi bỏ bã lấy nước
  • Thịt dê và thận dê cho vào ninh nhừ với gạo thành cháo
  • Nêm nếm gia vị cho vừa đủ và chia làm nhiều lần ăn

4. Cháo hầm chim bồ câu

Thịt bồ câu có nhiều dinh dưỡng, nhiều protid, lipid, các muối khoáng. Theo Đông Y đây là loại thịt tính bình, vị mặn, vào can thận. Chim bồ câu tốt cho ngũ tạng, bổ âm, bổ thận, giải độc, tốt cho tiêu hóa, giảm đau lưng mỏi gối, hoa mắt, đau đầu, chóng mặt, mệt mỏi, bất lực,…

cháo nấu chim bồ câu
Cháo nấu chim bồ câu

Chuẩn bị

  • Bồ câu 1 con
  • Kỷ tử 24g
  • Hoàng linh 30g

Thực hiện

  • Làm sạch bồ câu sau đó cho vào nồi cùng với hoàng tinh, kỷ tử
  • Thêm nước sạch và cho gia vị vào với lượng thích hợp
  • Ninh nhừ bồ câu sau đó có thể sử dụng được

5. Ngầu pín bò tiềm thuốc Bắc

Ngầu pín bò tính ấm nóng, có lợi trong bổ thận, tráng dương, tốt cho người thận dương hư, sợ lạnh, đau mỏi lưng gối, tay chân lạnh, xuất tinh sớm, suy giảm ham muốn tình dục,… Cách làm món ngầu pín tiềm thuốc Bắc điều trị xuất tinh sớm và yếu sinh lý như:

Pín bò tiềm thuốc Bắc
Pín bò tiềm thuốc Bắc

Chuẩn bị

  • Ngầu pín bò 1 cái
  • Táo tàu khô 5 trái
  • Long nhãn 100g
  • Đỗ trọng, thục địa, phục linh, câu kỷ tử, hoàng kỳ, củ mài khoảng 100g mỗi vị
  • Nhung hươu tươi 2 lát
  • Nhâm sâm khoảng 20g

Thực hiện

  • Ngầu pín đem sơ chế, rửa qua nước sôi, lấy dao cạo sạch lớp da bên ngoài để bớt mùi hôi khó chịu, bỏ lớp da ngoài, rửa qua nước sôi
  • Sau sơ chế cho ngầu pín vào nồi nước sôi và luộc sơ cho chín tái
  • Sau khi luộc tái vớt ra ngâm nước lạnh để không bị thâm
  • Cắt khúc pín thành từng đoạn khoảng 3cm
  • Với thuốc Bắc rửa sơ qua cho sạch bụi rồi gói vào túi nhỏ
  • Với pín cho vào nồi bật lửa đến khi nước sôi và nêm muối ăn, đường phèn vào, để lửa riu riu khoảng 1 – 2 giờ cho đến khi chín mềm

6. Nhung hưu hầm nhục thung dung

Nhung hươu từ lâu được biết đến là thực phẩm tốt cho sức khỏe nam giới với nhiều protid, lipid, keratin, muối khoáng như canxi, photphat, carbonat, sắt, magie, đạm và một số hormone khác. Dùng nhung hươu tốt cho các cơ bắp, giúp ăn ngủ tốt, cải thiện các vấn đề về sinh lý ở nam giới. Nhung hươu thường được sử dụng kèm với nhục thung dung để tăng cường sức khỏe sinh lý nam

nhung hươu hầm nhục thung dung
Nhung hươu hầm nhục thung dung

Chuẩn bị

  • Nhung hươu khoảng 15g (2 – 3 lát)
  • Nhục thung dung 20g
  • Tim lợi khoảng 200g
  • Một số gia vị đủ dùng và một ít rượu trắng

Thực hiện

  • Rửa sạch tim lợn sau đó thái miếng, chần sơ tim lợn với nước sôi
  • Các vị thuốc cho vào nồi hầm với các nguyên liệu khác trong 40 phút, cuối cùng nêm nếm các gia vị vừa ăn
  • Dùng nóng, khoảng 1 lần/ngày để giúp cải thiện sức khỏe sinh lý nam

7. Đuôi lợn hầm đỗ trọng

Trong đuôi lợn có khá nhiều dinh dưỡng, đặc biệt giàu lipid, đạm, glucid, các khoáng chất vi lượng như Ca, P, Fe, nhiều hợp chất như collagen, elastin, keratin, globulin,… cũng có khá nhiều trong đuôi lợn. Thông thường đuôi lợn thường chế biến cùng với đỗ trọng để cải thiện sức khỏe sinh lý nam, giúp tăng sự phát triển cơ bắp, dẻo dai hơn và cải thiện các vấn đề về sinh lý.

đuôi lợn hầm đỗ trọng
Đuôi lợn hầm đỗ trọng

Chuẩn bị

  • Đuôi lợn 150g
  • Thục địa, đỗ trọng, tỏa dương mỗi loại 30g

Thực hiện

  • Đuôi lợn cạo bỏ sạch lông, rửa sạch sau đó cắt khúc ngắn
  • Rửa sạch các loại nguyên liệu rồi cho vào túi vải buộc kién
  • Giã gừng tươi cho nhuyễn sau đó cho tất cả vào nồi đất hầm lửa nhỏ từ 2 – 3 giờ cho đuôi lợn thật mềm và thấm đều.
  • Nêm lại gia vị lần cuối rồi tắt bếp và sử dụng.

Không thể phủ nhận vai trò quan trọng của dịnh dưỡng đối với sức khỏe sinh lý nam giới. Với một số món ăn mà người bị xuất tinh sớm nên ăn, chúng tôi hi vọng bạn sẽ có cho mình những lựa chọn phù hợp để làm phong phú hơn thực đơn hằng ngày để cải thiện sức khỏe sinh lý. Bên cạnh đó bạn cũng cần lưu ý đến vấn đề luyện tập, cân bằng với nghỉ ngơi để sớm lấy lại sức khỏe sinh lý.

Bạn có thể tham khảo thêm:

CHIA SẺ THÔNG TIN HỮU ÍCH NÀY
Bài viết cùng chuyên mục

Bình Luận:

Email của bạn sẽ không bị công khai. Các trường có dấu (*) là bắt buộc
*

Website sử dụng hệ thống chống bình luận rác. Mọi bình luận được kiểm duyệt trước khi xuất bản