Bí quyết khắc phục xuất tinh sớm khi quan hệ cực hay

Thứ Sáu, 04-05-2018

Ngoài các liệu pháp tâm lý, các biện pháp điều trị đặc hiệu, một số bí quyết khắc phục xuất tinh sớm cũng được nhiều nam giới quan tâm bởi tính tiện lợi, dễ áp dụng. Trong một số trường hợp, bạn có thể áp dụng một số mẹo dưới đây để giảm tình trạng xuất tinh sớm trong quan hệ.

Đối với những trường hợp xuất tinh sớm ở nam giới, thời gian tương đối nhanh, thường dưới 1 phút. Ngoài những trường hợp xuất tinh sớm do bệnh lý còn có thể liên quan đến các yếu tố thể lực, tâm lý,… Những trường hợp này ngoài thăm khám và điều trị thông thường có thể áp dụng thêm những biện pháp can thiệp để kéo dài thời gian xuất tinh.

biện pháp khắc phục xuất tinh sớm
Những biện pháp khắc phục để xuất tinh sớm không còn là nỗi lo của phái mạnh

Bật mí bí quyết khắc phục xuất tinh sớm khi quan hệ

1. Khắc phục xuất tinh sớm bằng các bài tập

Việc luyện tập có ý nghĩa rất quan trọng đối với sức khỏe sinh lý nam. Các bài tập phù hợp có thể giúp nam giới cải thiện đáng kể lượng hormone trong cơ thể, qua đó cải thiện các vấn đề về cương dương do lưu thông máu, các yếu tố kích thích tình dục. Trong đó đáng chú ý nhất là hormone testosterone, một trong những hormone quan trọng ở nam giới, đóng vai trò làm tăng ham muốn tình dục.

Theo nhiều chuyên gia, các bài tập cho nam giới, đặc biệt là các bài tập Kegel có khá nhiều lợi ích cho nam giới, không chỉ hỗ trợ cải thiện hormone testosterone mà còn đem lại nhiều lợi ích cho vùng hông, đùi, xương chậu,… Thực hiện các bài tập này cũng khá đơn giản.

Chuẩn bị:

  • Thảm lót
  • Khởi động vùng hông, đùi, cổ tay cổ chân và làm nóng người khoảng 10 – 15 phút.

Thực hiện:

  • Nằm trên thảm lót, đặt hai chân bằng nhau.
  • Đưa gót chân đến gần mông nhất có thể.
  • Sử dụng phần hông để đẩy người lên, gập đầu gối thẳng sau đó đưa người lên cao.
  • Giữ người ở vị trí cao nhất sau đó từ từ hạ người xuống nhẹ nhàng.
  • Tiếp tục đưa người lên cao và gập ở vị trí cao nhất, cảm nhận các cơ được căng.
  • Ép hai phần đùi trong để tạo lực căng và giữ động tác trong khoảng 20s.
  • Tiếp tục đưa người từ từ xuống. Lặp lại động tác như ban đầu.

Bạn cũng có thể tham khảo và thực hiện theo video:

Ngoài các bài tập kegel, các bài tập vùng đùi, xương chậu khác như chạy bộ, đi bộ, đạp xe,… cũng hỗ trợ cải thiện sức khỏe và độ dẻo dai cho vùng hông, xương chậu.

2. Tắm nước nóng trước khi quan hệ

Nước nóng cũng là một liệu pháp giúp cải thiện tình trạng xuất tinh sớm ở nam giới. Tác dụng của nước ấm giúp cho cơ thể nóng lên và tạo điều kiện thuận lợi cho cơ thể lưu thông máu được tốt hơn. Điều này sẽ giúp lượng máu đến cơ quan sinh dục được cải thiện, giúp giảm các vấn đề về xuất tinh sớm, rối loạn cương dương.

Trước khi quan hệ, nam giới có thể tắm nước nóng với nhiệt độ khoảng 40 độ C. Bạn có thể lựa chọn tắm bồn với nước nóng hoặc tắm đứng dưới vòi hoa sen đều được. Khi tắm, bạn có thể massage vùng đùi hai bên tinh hoàn để phục hồi năng lượng và làm máu lưu thông đến bộ phận này được tốt hơn.

Bạn cũng có thể kết hợp làm nóng lạnh xen kẽ vùng kín để cải thiện tình trạng rối loạn cương dương bằng cách xối nước ấm quanh “cậu bé”, đợi khoảng 3 phút cho đến khi cậu bé co lại rồi tiếp tục xối nước lạnh, lặp lại vài lần. Cuối cùng xối nước ấm lại một lần nữa quanh tinh hoàn.

Lưu ý:

  • Vùng sinh dục là khu vực da rất mẫn cảm, do đó khi tắm nước nóng không nên quá nóng để tránh bỏng.
  • Không nên tắm với các chất tẩy rửa quá mạnh, chỉ nên tắm với sữa tắm và xà phòng có độ kích ứng vừa phải.
  • Không nên tắm nước nóng quá lâu quá lâu để tránh ảnh hưởng đến vùng sinh dục và các vùng da xung quanh.
tắm nước nóng cải thiện xuất tinh sớm
Tắm nước nóng giúp nam giới cải thiện tình trạng xuất tinh sớm

3. Bấm huyệt cải thiện xuất tinh sớm

Day ấn, bấm huyệt là một trong những giải pháp cải thiện xuất tinh sớm có từ lâu đời, được áp dụng phổ biến trong Y học cổ truyền. Tác động chính của bấm huyệt là kích thích lưu thông máu và chuyển hóa tại vị trí huyệt đạo, từ đó cải thiện sức khỏe cho các khu vực tương ứng với vị trí bấm huyệt.

Theo ThS. Hoàng Khánh Toàn, người có nhiều kinh nghiệm trong lĩnh vực Y học cổ truyền, có thể áp dụng bấm huyệt cải thiện xuất tinh sớm theo 3 cách:

Cách 1: Day ấn huyệt nội quan

Huyệt nội quan nằm gần cổ tay, cách cổ tay trở lên cánh tay khoảng 3 đốt. Bạn có thể khép 3 đốt ngón tay lại, đặt lên cổ tay là có thể xác định vị trí huyệt nội quan.

Nam giới trước khi quan hệ có thể nhờ người phụ nữ hỗ trợ để áp dụng cách này. Người vợ bắt đầu dùng ngón tay cái ấn mạnh vào hai huyệt nội quan của chồng liên tục trong vòng 10 phút khi bắt đầu giao hợp. Khi ấn, có cảm giác hơi tức và tê tại chỗ là đúng huyệt.

Cách này tương đối hữu hiệu trong những trường hợp nam giới xuất tinh sớm do nguyên nhân tâm lý, mất bình tĩnh, hưng phấn quá mức. Do huyệt nội quan có tác dụng trấn tĩnh chỉ thốn, giáng nghịch nên khi tác động vào huyệt này sẽ giúp nam giới giảm được tình trạng xuất tinh sớm do căng thẳng, hồi hộp quá mức.

vị trí huyệt nội quan
Vị trí huyệt nội quan nằm cách cổ tay khoảng 3 đốt ngón tay

Cách 2: Dây ấn huyệt hội âm

Bên cạnh ấn huyệt nội quan thì huyệt hội âm cũng là một cách khá hữu ích để kiểm soát tình trạng xuất tinh sớm. Đây là vị trí huyệt do 3 mạch Nhâm, Xung, Đốc tụ lại tạo thành, nằm gần với phần sinh dục. Có thể nhận ra huyệt hội âm nhờ vào nơi hội tụ của các nếp da chạy từ hậu môn, phần sinh dục ngoài và hai bên háng.

Tác động vào huyệt hội âm giúp giảm bớt sự hưng phấn trong giao hợp, qua đó làm cho quá trình xuất tinh cũng được cải thiện. Tuy nhiên đây là vị trí huyệt nhạy cảm, nằm gần hậu môn nên cần vệ sinh sạch sẽ. Khi thực hiện day ấn có thể dùng ngón trỏ hoặc ngón giữa nhấn vào với lực đủ mạnh trong khoảng 10 phút là được.

vị trí huyệt hội âm
Vị trí huyệt Hội âm gần vùng sinh dục và hậu môn của nam giới

4. Chú ý màn dạo đầu

Cách này phù hợp với những nam giới xuất tinh sớm do ít kinh nghiệm trong chuyện ấy (nhất là những lần quan hệ đầu tiên), nam giới thường hay hưng phấn quá mức hoặc gặp nhiều mệt mỏi căng thẳng trong cuộc sống. Màn dạo đầu sẽ giúp cơ thể được thả lỏng, hệ thần kinh được giãn ra, giúp bạn cảm thấy thoải mái hơn về tâm lý, từ đó kéo giảm tình trạng xuất tinh sớm.

Bên cạnh đó màn dạo đầu cũng giúp cho nữ giới cảm thấy thú vị hơn, làm cho cả hai thăng hoa hơn. Theo các chuyên gia tình dục, có 5 vị trí mà bạn không nên bỏ qua trong màn dạo đầu, đây là những khu vực nhiều đầu dây thần kinh, khi tác động giúp tạo sự dễ chịu, kích thích và hưng phấn. Những vị trí này gồm:

  • Vùng eo quanh thắt lưng
  • Vùng xung viền môi
  • Vùng xương đòn gánh
  • Vùng da từ lồng ngực xuống hông
  • Vùng da đùi

Nếu gặp phải tình trạng xuất tinh sớm, nam giới không nên vồ vập mà cần nhẹ nhàng, chuẩn bị chu đáo cho màn dạo đầu. Bạn nên dành từ 10 – 15 phút cho màn dạo đầu trước khi bắt đầu “lâm trận”, tránh vồ vập khiến hưng phấn quá mức làm cho xuất tinh sớm dễ xuất hiện hơn.

màn dạo đầu giúp giảm xuất tinh sớm
Nam giới xuất tinh sớm không nên bỏ qua màn dạo đầu

5. Điều chỉnh hơi thở

Khi nam giới quan hệ tình dục, nhịp thở nhanh và gấp sẽ rất dễ hưng phấn quá mức dẫn đến xuất tinh sớm, rất khó điều khiển được hành động của mình. Do vậy nam giới nên chú ý kiểm soát nhịp độ và hơi thở của mình ở mức vừa phải khi quan hệ. Điều này giúp bạn tránh được tình trạng hưng phấn quá mức gây xuất tinh sớm.

Ngoài ra, khi cảm thấy sắp đạt cực khoái mà vẫn muốn kéo dài thời gian quan hệ thì bạn nên ngưng lại một thời gian ngắn, kết hợp với hít thở sâu, nhịp thở chậm rãi rồi mới tiếp tục “cuộc vui”.

6. Tạm dừng đúng lúc

Cách này cũng tương tự như việc điều chỉnh hơi thở với mục đích chính là làm chậm lại sự hưng phấn quá mức, kéo dài thời gian quan hệ khi bạn chưa muốn lên đỉnh. Khi cảm thấy cực khoái sắp xảy ra, bạn hãy chủ động dừng lại, rút dương vật ra khỏi âm đạo và dùng tay bóp nhẹ vào đáy dương vật để giảm cảm giác xuất tinh. Song song với cách này, bạn có thể trò chuyện với người phụ nữ để giúp cho bạn quên đi cảm giác hưng phấn, muốn xuất tinh.

7. Một số giải pháp khác

Bên cạnh một số giải pháp trên, nam giới còn có thể sử dụng một số biện pháp để giúp làm giảm hưng phấn khi quan hệ tình dục như:

  • Sử dụng bao cao su để giúp giảm ma sát và tiếp xúc trực tiếp với dương vật. Từ đó giảm kích thích mạnh và kéo dài thời gian xuất tinh.
  • Có thể kết hợp sử dụng gel bôi trơn để làm giảm cảm giác nhạy cảm, kích thích ở vùng đầu dương vật.
  • Bên cạnh đó, bạn cũng nên hạn chế thủ dâm để tránh ảnh hưởng xấu đến sức khỏe sinh lý, gây ra yếu sinh lý, xuất tinh sớm.
  • Bạn cũng có thể tham khảo một số thuốc chữa xuất tinh sớm được nhiều người lựa chọn và sử dụng

# Lời kết

Trên đây là những bí quyết khắc phục xuất tinh sớm tự nhiên, đơn giản thích hợp cho những người bị bệnh nhẹ hoặc xuất tinh sớm không phải do bệnh lý. Những trường hợp còn lại vẫn có thể áp dụng phương pháp chữa bệnh tại nhà này kèm theo phác đồ điều trị của bác sĩ sẽ giúp tình trạng bệnh mau chóng có sự tiến triển tốt.

Chúc các bạn thực hiện thành công!

Thông tin hữu ích dành cho bạn

CHIA SẺ THÔNG TIN HỮU ÍCH NÀY
Bài viết cùng chuyên mục

Bình Luận:

Email của bạn sẽ không bị công khai. Các trường có dấu (*) là bắt buộc
*

Website sử dụng hệ thống chống bình luận rác. Mọi bình luận được kiểm duyệt trước khi xuất bản